Par la Dr Marta Grimaldi, dermatologue à l’Aventino Medical Group, Rome
Protéger sa peau du soleil commence par la connaissance de soi
Savez-vous vraiment choisir la bonne protection solaire pour votre peau ? Beaucoup de personnes se fient uniquement au chiffre indiqué sur l’étiquette – le SPF – en pensant que cela suffit à se protéger. Pourtant, une défense vraiment efficace commence par une question essentielle : quel est votre type de peau ?
Chaque peau réagit différemment au soleil. Des facteurs tels que :
- la couleur de peau,
- l’âge,
- les habitudes quotidiennes,
- et le lieu de vie
influencent le risque de dommages cutanés.
À Rome, par exemple, l’intensité des rayons UV est particulièrement élevée d’avril à septembre, ce qui rend indispensable une stratégie de protection sur mesure.
Dans cet article, vous découvrirez :
- comment identifier votre phototype,
- quels sont les risques liés à l’exposition solaire,
- et quelles mesures adopter pour protéger votre peau,
en évitant les coups de soleil, le vieillissement prématuré et, dans les cas les plus graves, les cancers de la peau.
Le phototype : qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce si important ?
Connaissez-vous réellement la réaction de votre peau au soleil ?
Le phototype est une classification dermatologique basée sur deux éléments fondamentaux :
- la quantité de mélanine présente dans la peau
- et la façon dont votre peau réagit à l’exposition aux rayons UV
Selon l’échelle de Fitzpatrick, on distingue six phototypes :
- Phototype I : peau très claire, brûle toujours, ne bronze jamais
- Phototype II : peau claire, brûle facilement, bronze peu
- Phototype III : peau claire à moyenne, brûle parfois, bronze progressivement
- Phototype IV : peau mate, brûle rarement, bronze facilement
- Phototype V : peau brune, brûle très rarement, bronze intensément
- Phototype VI : peau très foncée, ne brûle jamais
Cette classification est essentielle pour choisir le bon indice de protection :
Un phototype I nécessite un SPF 50+ toute l’année, tandis qu’un phototype IV peut opter pour un SPF 30 en dehors des périodes de forte intensité solaire.
Attention : même les peaux foncées (phototypes V et VI) peuvent subir des dommages solaires invisibles sur le long terme.
Comment reconnaître son phototype ?
Observez ces quatre éléments :
- Couleur naturelle de la peau
- Fréquence des coups de soleil
- Capacité à bronzer
- Couleur des cheveux et des yeux
Quelle protection solaire vous convient le mieux ?
Le SPF ne suffit pas : il faut une stratégie adaptée à chaque âge et chaque situation
Au-delà du phototype, l’âge et le contexte environnemental jouent un rôle clé dans le choix de la protection solaire idéale.
Par exemple :
- Chez les enfants, la peau est plus fine et plus vulnérable
- Chez les personnes âgées, les capacités de réparation des dommages UV diminuent
À Rome, durant l’été, l’exposition aux rayons UV peut être très intense.
Il est donc nécessaire d’adopter une stratégie combinée incluant :
- Une crème solaire à large spectre (UVA + UVB)
- Une réapplication toutes les deux heures
- Un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil, des vêtements clairs et couvrants
- Des tissus anti-UV, en particulier pour les enfants et les peaux sensibles
Pour les peaux réactives ou sujettes aux dermatites, il est préférable d’utiliser des solaires minéraux, sans parfum ni conservateurs.
Conseils pratiques :
- Évitez l’exposition entre 11h et 16h
- Appliquez la crème 20 minutes avant de sortir
- Vérifiez qu’elle est résistante à l’eau
- Rappelez-vous : 90 % du vieillissement cutané est causé par le soleil
Avez-vous déjà choisi la bonne protection ? L’importance des contrôles dermatologiques
Prévention et traitements des dommages liés au soleil
Une bonne protection solaire commence par la connaissance de sa propre peau, mais elle ne s’arrête pas au choix du produit. Il est fondamental de faire examiner régulièrement sa peau, surtout en présence de grains de beauté, de taches ou de modifications cutanées après une exposition solaire.
Grâce à une évaluation dermatologique spécialisée, il est possible de :
- définir précisément son phototype
- analyser les grains de beauté et les lésions pigmentées à l’aide de techniques non invasives comme la dermatoscopie
- recevoir des conseils personnalisés sur les stratégies de prévention et les produits adaptés
En cas de photovieillissement – kératoses actiniques, taches solaires, épaississement de la peau, rides profondes – plusieurs traitements ciblés peuvent être proposés :
- Soins topiques à base de rétinoïdes, antioxydants et agents éclaircissants
- Cryothérapie pour éliminer les lésions précancéreuses
- Lasers dermatologiques pour améliorer la texture et l’uniformité du teint
Intervenir tôt est essentiel pour maintenir une peau saine dans le temps et prévenir des évolutions plus graves, comme les cancers cutanés.
Conclusion
Protégez dès aujourd’hui la peau que vous aimerez demain
Le soleil peut être un allié de notre santé, à condition de s’y exposer en toute conscience. Connaître son phototype et adopter une stratégie personnalisée permet de prévenir les dommages esthétiques et les pathologies cutanées, parfois graves. Faire appel à un dermatologue est la première étape vers une protection réellement efficace.
Prenez soin de votre peau, chaque jour
Vous souhaitez savoir quelle est la protection solaire la plus adaptée à votre peau ? Parlez-en à votre dermatologue de confiance.
Dermatologie – Aventino Medical Group