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Par la Dre Iris Feingold, spécialiste en Médecine Esthétique à l’Aventino Medical Group, Rome Été et traitements esthétiques : attention au soleil Quand il est question de beauté, on oublie souvent que l’été et les traitements esthétiques ne font pas toujours bon ménage. Avec l’augmentation des heures d’ensoleillement et l’intensité accrue des rayons UV, la peau subit des modifications importantes : variation de la production de mélanine, déshydratation plus marquée, sensibilité accrue.« Le soleil influence tout, de la cicatrisation aux risques d’hyperpigmentation », explique la Dre Iris Feingold. C’est pourquoi certaines procédures doivent être adaptées, reportées ou temporairement suspendues durant les mois d’été. Dans cet article, nous verrons quels traitements éviter pendant la saison estivale, lesquels privilégier, et comment garder une peau lumineuse et saine en toute sécurité. Vous découvrirez également : Traitements à éviter en été : peelings, lasers et acides photosensibilisants En été, certains soins esthétiques augmentent le risque de taches pigmentaires, d’irritations ou de dommages causés par les UV. Il s’agit notamment de : L’association de ces techniques avec les rayons UV peut provoquer des dyschromies persistantes et ralentir la cicatrisation.Les principales recommandations en médecine esthétique (SIME, Aesthetic Surgery Journal) préconisent d’éviter ces traitements pendant les mois les plus ensoleillés, surtout sur les zones sensibles comme le visage, le décolleté ou les mains. La solution ? Reprogrammer ces soins à l’automne, lorsque le rayonnement solaire diminue et que la peau est moins fragile. Que peut-on faire en été ? Hydratation, éclat et prévention S’il est vrai que certains soins doivent être évités, l’été peut aussi être un moment idéal pour améliorer l’hydratation et la tonicité de la peau grâce à des traitements sûrs et bien tolérés, même en cas d’exposition solaire.Voici les plus recommandés : Ces techniques permettent de garder une peau fraîche, tonique et mieux protégée contre les agressions extérieures. Elles contribuent aussi à prolonger l’éclat du bronzage et à prévenir l’apparition des ridules dues à la déshydratation.À retenir : la médecine esthétique peut aussi être une alliée en été, à condition qu’elle soit pratiquée par des professionnels qualifiés et selon des protocoles adaptés à la saison. Quelles précautions prendre pour des soins en été ? Si vous choisissez de réaliser un traitement esthétique pendant les mois d’été, certaines précautions sont indispensables pour protéger votre peau et garantir un résultat optimal : Même les peaux mates ou déjà bronzées nécessitent une attention particulière : la mélanine ne suffit pas à protéger des effets du laser ou du peeling.Une évaluation personnalisée du phototype, du mode de vie et des objectifs esthétiques permet de définir un protocole adapté et sûr pour la saison. Conclusion La médecine esthétique ne prend pas de vacances, mais elle doit s’adapter aux conditions estivales.Éviter les soins photosensibilisants et privilégier l’hydratation et la prévention, c’est la meilleure stratégie pour conserver une peau saine et lumineuse.Chaque saison a ses solutions : savoir quels traitements sont compatibles avec le soleil, c’est faire le choix d’une peau éclatante plutôt que fragilisée. Sublimez votre beauté… même en été Vous souhaitez savoir quels soins sont adaptés à votre peau pendant la saison estivale ?Médecine Esthétique – Aventino Medical Group

 Par le Dr Giuseppe Martinelli, gynécologue à l’Aventino Medical Group, Rome Santé intime en danger avec la chaleur : ce qu’il faut savoir pour se protéger Quand on pense à l’été, on pense tout de suite à la crème solaire et à l’hydratation. Mais il existe une zone du corps tout aussi délicate, souvent négligée : la zone intime. La chaleur, la transpiration, le sable, l’humidité et les vêtements synthétiques peuvent perturber l’équilibre naturel de la flore vaginale et augmenter le risque d’irritations, de cystites, de vaginites ou d’infections à levures. « La zone intime est aussi sensible que la peau du visage », explique le Dr Giuseppe Martinelli. « En été, le risque de déséquilibre augmente, surtout à la plage ou à la piscine, où chaleur, humidité et sable se combinent. » Pour préserver sa santé gynécologique, il est essentiel d’adopter de simples gestes au quotidien : privilégier les sous-vêtements en coton, choisir des soins nettoyants doux au pH physiologique, et rester à l’écoute des signaux de son corps. La prévention est la clé d’un été serein, y compris sur le plan intime. Facteurs de risque pour la santé intime : âge, climat et habitudes quotidiennes La santé de la zone génitale féminine dépend en grande partie de l’équilibre du microbiote vaginal, un écosystème protecteur dominé par les lactobacilles. L’âge et les hormones jouent un rôle fondamental : durant les périodes de faible œstrogénie (enfance, grossesse, ménopause), la production de glycogène — nutriment essentiel pour les lactobacilles — diminue. Cela entraîne une élévation du pH vaginal et une plus grande vulnérabilité aux infections. Les environnements chauds et humides, comme l’été à Rome, favorisent la transpiration et la rétention d’humidité dans la région génitale, ce qui crée des conditions idéales pour la prolifération de Candida albicans, Gardnerella vaginalis et d’autres agents pathogènes opportunistes. Le port prolongé de vêtements synthétiques, non respirants ou serrés, ainsi que le maintien d’un maillot de bain mouillé, réduit l’oxygénation locale et altère le film hydrolipidique protecteur. Les recommandations de l’European Board and College of Obstetrics and Gynaecology (EBCOG) et de l’International Urogynecological Association (IUGA) suggèrent l’usage quotidien de sous-vêtements en coton, de nettoyants intimes à pH acide physiologique (4,0–4,5) et, en cas de déséquilibres fréquents, de probiotiques vaginaux à base de Lactobacillus crispatus ou rhamnosus pour restaurer la flore vaginale. Prévention : de petits gestes qui font la différence Pour protéger votre santé intime pendant les mois d’été : Une consultation gynécologique avant l’été est particulièrement utile si vous êtes sujette à des infections vaginales récurrentes ou si vous présentez des symptômes discrets mais persistants. Il est important de ne pas négliger des signes comme des démangeaisons, brûlures, pertes inhabituelles, mauvaises odeurs, douleurs pendant les rapports ou envies fréquentes d’uriner : ce sont des signaux d’alerte. Consulter un spécialiste à temps permet d’éviter les complications, d’identifier la cause du trouble et de recevoir un traitement adapté et personnalisé. Conclusion Prenez soin de votre santé intime, même en été. La chaleur, l’humidité et certaines habitudes saisonnières peuvent perturber l’équilibre de la flore vaginale et provoquer des troubles récurrents. Connaître les facteurs de risque, adopter de bons réflexes au quotidien et écouter les signaux de son corps, c’est déjà faire un grand pas vers un été en toute sérénité. Et protégez votre santé intime… même en vacances Vous avez des doutes ou des symptômes ? Parlez-en à votre gynécologue de confiance.Gynécologie – Aventino Medical Group Sources :

Par la Dre Maria Chiara Matteucci, spécialiste en néphrologie et en pédiatrie à l’Aventino Medical Group, Rome La chaleur n’affecte pas tout le monde de la même manière : pourquoi les enfants sont-ils plus vulnérables ? L’été offre des journées ensoleillées et des activités en plein air, mais chez les enfants, l’exposition au soleil et à une chaleur excessive peut représenter un risque souvent sous-estimé — y compris pour les reins. Leur organisme n’a pas encore atteint une pleine maturité dans la régulation thermique, et leurs besoins hydriques sont plus élevés que ceux des adultes. La température corporelle est régulée par un équilibre entre la chaleur produite par le métabolisme et celle absorbée de l’environnement extérieur.L’évaporation est le principal mécanisme de dissipation de la chaleur corporelle dans un climat chaud, mais ce mécanisme devient inefficace en cas d’humidité ambiante élevée. Au-delà de la température et de l’humidité, le risque accru de troubles liés à la chaleur chez les enfants s’explique par des caractéristiques physiologiques propres à leur âge. Le tableau montre la relation entre la température, l’humidité relative et le risque de coup de chaleur. Plus on s’approche des zones rouges, plus le risque est élevé.  Déshydratation et dommage rénal : un lien méconnu Par temps chaud, le corps perd des liquides et des sels minéraux essentiels. Si ces pertes ne sont pas compensées, les reins — chargés de filtrer le sang et de réguler les sels — peuvent se retrouver en difficulté. Chez l’enfant, même une perte modérée de liquides peut entraîner une diminution du volume sanguin circulant, réduisant ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments aux reins. Cela peut provoquer une baisse temporaire de la fonction rénale, voire un risque d’insuffisance rénale aiguë dans les cas les plus graves. Quels sont les signes d’alerte ? Des urines très concentrées ou peu abondantes, une fatigue inhabituelle, de la fièvre inexpliquée, de l’irritabilité. Il est essentiel de reconnaître ces symptômes rapidement, de veiller à une bonne hydratation et, si nécessaire, de consulter un spécialiste.📌 2025-06 Matteucci_IMMAGINE 2 Chaleur et enfants : quels signes doivent alerter ? Chez les enfants, le stress thermique peut débuter de manière discrète, mais évoluer rapidement. Les signes les plus fréquents incluent : Il est crucial de repérer ces symptômes à temps, d’assurer une bonne hydratation et, si besoin, de consulter un spécialiste.Chez les nourrissons, une fontanelle déprimée peut aussi être un signe de déshydratation. Comme les enfants ont souvent du mal à exprimer leur inconfort, c’est aux adultes d’être particulièrement vigilants. Si un enfant paraît apathique ou se plaint d’un malaise diffus après une exposition au soleil, un stress thermique doit être suspecté. Les 5 règles d’or pour prévenir le stress thermique Une protection adéquate permet aux enfants de profiter de l’été en toute sécurité. Voici les gestes essentiels : Ces gestes simples, également recommandés par la Société Italienne de Pédiatrie, permettent de prévenir jusqu’à 90 % des cas de déshydratation liés à la chaleur. Quand faut-il consulter un spécialiste ? Certains signes doivent attirer l’attention, surtout s’ils persistent plus de 24 à 48 heures : Dans ces situations, il est recommandé de consulter un néphrologue pédiatrique afin d’écarter une atteinte rénale éventuelle. Que peut évaluer le spécialiste ? La consultation spécialisée peut inclure : Détecter un déséquilibre rénal à un stade précoce permet une intervention ciblée et la prévention de complications, notamment durant les mois les plus chauds. Conclusion Le bon fonctionnement des reins commence par de petits signaux En été, même un léger malaise peut cacher une surcharge pour les reins encore immatures des plus petits. Être attentif aux signes et agir rapidement permet de les protéger dès aujourd’hui, tout en prévenant des problèmes futurs. Le bon fonctionnement des reins commence par de petits signaux Un suivi précoce peut faire toute la différence. Écoutez les signaux du corps et faites confiance à ceux qui savent les interpréter !Néphrologie pédiatrique – Aventino Medical Group

Par la Dr Marta Grimaldi, dermatologue à l’Aventino Medical Group, Rome Protéger sa peau du soleil commence par la connaissance de soi Savez-vous vraiment choisir la bonne protection solaire pour votre peau ? Beaucoup de personnes se fient uniquement au chiffre indiqué sur l’étiquette – le SPF – en pensant que cela suffit à se protéger. Pourtant, une défense vraiment efficace commence par une question essentielle : quel est votre type de peau ? Chaque peau réagit différemment au soleil. Des facteurs tels que : influencent le risque de dommages cutanés. À Rome, par exemple, l’intensité des rayons UV est particulièrement élevée d’avril à septembre, ce qui rend indispensable une stratégie de protection sur mesure. Dans cet article, vous découvrirez : en évitant les coups de soleil, le vieillissement prématuré et, dans les cas les plus graves, les cancers de la peau. Le phototype : qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce si important ? Connaissez-vous réellement la réaction de votre peau au soleil ? Le phototype est une classification dermatologique basée sur deux éléments fondamentaux : Selon l’échelle de Fitzpatrick, on distingue six phototypes : Cette classification est essentielle pour choisir le bon indice de protection :Un phototype I nécessite un SPF 50+ toute l’année, tandis qu’un phototype IV peut opter pour un SPF 30 en dehors des périodes de forte intensité solaire. Attention : même les peaux foncées (phototypes V et VI) peuvent subir des dommages solaires invisibles sur le long terme. Comment reconnaître son phototype ? Observez ces quatre éléments : Quelle protection solaire vous convient le mieux ? Le SPF ne suffit pas : il faut une stratégie adaptée à chaque âge et chaque situation Au-delà du phototype, l’âge et le contexte environnemental jouent un rôle clé dans le choix de la protection solaire idéale. Par exemple : À Rome, durant l’été, l’exposition aux rayons UV peut être très intense. Il est donc nécessaire d’adopter une stratégie combinée incluant : Pour les peaux réactives ou sujettes aux dermatites, il est préférable d’utiliser des solaires minéraux, sans parfum ni conservateurs. Conseils pratiques : Avez-vous déjà choisi la bonne protection ? L’importance des contrôles dermatologiques Prévention et traitements des dommages liés au soleil Une bonne protection solaire commence par la connaissance de sa propre peau, mais elle ne s’arrête pas au choix du produit. Il est fondamental de faire examiner régulièrement sa peau, surtout en présence de grains de beauté, de taches ou de modifications cutanées après une exposition solaire. Grâce à une évaluation dermatologique spécialisée, il est possible de : En cas de photovieillissement – kératoses actiniques, taches solaires, épaississement de la peau, rides profondes – plusieurs traitements ciblés peuvent être proposés : Intervenir tôt est essentiel pour maintenir une peau saine dans le temps et prévenir des évolutions plus graves, comme les cancers cutanés. Conclusion Protégez dès aujourd’hui la peau que vous aimerez demainLe soleil peut être un allié de notre santé, à condition de s’y exposer en toute conscience. Connaître son phototype et adopter une stratégie personnalisée permet de prévenir les dommages esthétiques et les pathologies cutanées, parfois graves. Faire appel à un dermatologue est la première étape vers une protection réellement efficace. Prenez soin de votre peau, chaque jourVous souhaitez savoir quelle est la protection solaire la plus adaptée à votre peau ? Parlez-en à votre dermatologue de confiance.Dermatologie – Aventino Medical Group

Par la Dr Catherine Marie Stainier Benoit, Pédiatre et Néonatologue, Directrice Sanitaire de l’Aventino Medical Group, Rome Air, lumière et liberté : les ingrédients du développement de l’enfant « Bouger en plein air est essentiel pour les plus petits », explique la Dr Catherine Stainier. Cela favorise le développement, améliore le sommeil et renforce les défenses immunitaires. Mais c’est aussi une occasion pour les familles de vivre des moments paisibles ensemble. Selon l’American Academy of Pediatrics, au moins une heure d’activité en extérieur par jour favorise le développement moteur, la coordination et la socialisation. L’exposition à la lumière naturelle stimule la production de vitamine D, fondamentale pour des os solides et un système immunitaire sain. À Rome, les enfants peuvent profiter d’une grande variété d’environnements stimulants : des jardins du Célio aux allées ombragées de la Villa Borghèse. Le jeu libre : un droit qui éduque Le temps passé à l’extérieur permet aux enfants d’inventer, d’explorer, d’observer et de prendre des risques en toute sécurité. Le jeu non structuré dans des espaces naturels développe la créativité, l’autonomie et les compétences émotionnelles. Des recherches menées par l’Université de Cambridge montrent que le jeu spontané améliore la capacité de concentration et réduit les niveaux de stress chez les enfants d’âge préscolaire et scolaire.Mais ce n’est pas seulement une question d’émotions : le jeu libre en contact avec la nature stimule activement les capacités cognitives. Des études neuropsychologiques démontrent que les enfants qui jouent régulièrement dans des environnements verts développent de meilleures fonctions exécutives, c’est-à-dire les capacités mentales qui permettent de planifier, résoudre des problèmes, gérer le temps et résister aux distractions. L’absence de structures fixes et de règles prédéfinies pousse les plus jeunes à prendre des décisions de manière autonome, à négocier avec les autres et à s’adapter à des stimuli imprévus. Ce type d’apprentissage expérientiel est fondamental pour une croissance cérébrale harmonieuse et pose les bases d’une future capacité d’apprentissage et d’autonomie dans la vie quotidienne.À Rome, des espaces verts comme le Parc de la Caffarella ou le Jardin de Monte Oppio offrent des lieux où laisser courir le corps et l’imagination. Un temps partagé : des bénéfices pour toute la famille Passer du temps en plein air ne profite pas qu’aux enfants. Les promenades en famille, les balades à vélo, les pique-niques dans les parcs renforcent les liens entre parents et enfants, réduisent le taux de cortisol chez les adultes et améliorent l’humeur générale. En ville, créer de petites routines hebdomadaires – comme une promenade en soirée dans le quartier, un jeu au parc après l’école ou un dimanche dans une villa historique – aide à instaurer des habitudes saines et partagées. De plus, les enfants qui voient les adultes actifs à l’extérieur ont tendance à les imiter et à intégrer la valeur du mouvement. Activités à faire ensemble : mouvement, nature et lien social Chaque âge a ses activités idéales. Pour les plus petits : courir sur l’herbe, ramasser des feuilles, sauter dans les flaques. Pour les plus grands : chasses au trésor urbaines, petites randonnées, jeux d’équipe. Les familles les plus dynamiques peuvent participer à des événements sportifs en plein air ou rejoindre des groupes de parents et enfants pour des promenades organisées, des séances de yoga en famille ou des ateliers nature. À Rome, de nombreuses initiatives encouragent le mouvement en extérieur comme forme de bien-être collectif. Il suffit d’un peu de curiosité… et d’une gourde d’eau. Conclusion Le temps passé en plein air est un cadeau simple mais très puissant pour la santé des enfants et l’harmonie familiale. Dans une ville comme Rome, riche en verdure et en histoire, chaque sortie peut devenir une expérience à la fois éducative et affective. Cultiver cette habitude, c’est créer des souvenirs, promouvoir la santé et renforcer les liens, pas à pas. Prenez soin de la santé de votre enfant Le temps libre peut devenir une occasion précieuse de croissance. Si vous souhaitez approfondir le sujet, n’hésitez pas à en parler avec votre pédiatre de confiance.Pédiatrie – Aventino Medical Group

Par le Dr Nico Naumann, gynécologue à l’Aventino Medical Group, Rome Le corps féminin en mouvement : un parcours en constante évolution « L’activité physique est un précieux cadeau à chaque étape de la vie », affirme le Dr Nico Naumann.Le corps féminin est dynamique, il évolue avec l’âge, les hormones et les expériences de vie.L’exercice physique n’est donc pas seulement un gage de santé, mais aussi un outil de conscience et d’adaptation.Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), une activité physique régulière améliore la santé cardiovasculaire, l’équilibre hormonal, le tonus musculaire et la densité osseuse, tout en réduisant les symptômes du syndrome prémenstruel, de l’endométriose et de la ménopause.À Rome, entre parcs et villas historiques, chaque femme peut trouver un espace pour prendre soin d’elle-même. Adolescence et jeunesse : construire la force, la confiance et les liens sociaux Pendant l’adolescence et la jeunesse, l’activité physique contribue au développement de la masse osseuse, prévient la dysménorrhée et renforce l’estime de soi.Des disciplines comme la natation, la danse, la course ou le yoga favorisent la coordination, la maîtrise du corps et la résilience mentale.Les sports collectifs tels que le volley-ball, le basket-ball ou le football féminin encouragent la socialisation et renforcent l’identité personnelle.Pour les jeunes filles attirées par la compétition, les activités avec des objectifs clairs et des progrès mesurables peuvent renforcer la motivation et la discipline.Il est essentiel d’éviter les excès : des entraînements trop intenses associés à des restrictions alimentaires peuvent perturber le cycle menstruel et affecter la santé reproductive.À Rome, les parcs et les pistes cyclables offrent des environnements parfaits pour des activités légères et non compétitives. Âge de la fertilité : harmoniser hormones, humeur et esprit d’équipe Entre 25 et 45 ans, l’exercice devient un outil puissant pour gérer le stress, régulariser le cycle menstruel et améliorer la fertilité.Des activités aérobies à faible intensité (comme la marche rapide ou le Pilates), associées à des exercices de tonification, contribuent à réduire les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et améliorent la sensibilité à l’insuline.Les sports collectifs, comme le tennis, le basket ou les cours de fitness, favorisent le sentiment d’appartenance et une motivation durable.Pour celles qui aiment relever des défis sportifs, des compétitions amateurs ou des programmes avec des objectifs définis peuvent devenir une belle occasion de s’exprimer pleinement.Selon une étude publiée dans le Journal of Women’s Health, l’exercice régulier a également des effets positifs sur l’humeur et la libido.Rome, avec ses itinéraires entre art et nature, offre des cadres idéaux pour bouger avec plaisir et constance. Ménopause et au-delà : santé osseuse, lien social et vitalité Après 50 ans, la priorité devient la prévention du syndrome métabolique, des maladies cardiovasculaires et de l’ostéoporose.Marcher chaque jour, soulever des poids légers, faire de l’exercice en piscine ou danser sont des activités recommandées pour renforcer muscles et os, améliorer la posture et stimuler la production d’endorphines.Les cours de gymnastique douce, d’aquagym ou de danse de groupe ne sont pas seulement bénéfiques physiquement, mais aussi socialement.Les femmes au tempérament plus compétitif peuvent trouver du plaisir dans la marche nordique chronométrée ou les marches sportives organisées.La baisse des œstrogènes peut favoriser l’anxiété, l’insomnie et la fatigue : l’exercice régulier agit comme une thérapie naturelle.Le Parc des Aqueducs ou les sentiers panoramiques du Janicule offrent des environnements sûrs et motivants pour rester active toute l’année. Conclusion L’activité physique devrait accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.À Rome, le dialogue entre histoire, nature et beauté constitue le cadre idéal pour une activité physique qui nourrit le corps et soutient l’équilibre intérieur.Le plus important est de choisir avec respect : le type de sport, la fréquence et l’intensité doivent refléter les besoins de chacune, et non suivre les modes.Seule ou en groupe, avec un esprit compétitif ou décontracté, chaque femme peut trouver sa propre manière de bouger avec plaisir et sérénité. Prenez soin de votre bien-être gynécologique Découvrez-en plus sur la santé féminine et les services de gynécologie auprès de Gynécologie – Aventino Medical Group.

Par la Dr Delia Lenzi, Neurologue à l’Aventino Medical Group, Rome Marcher dans la beauté : une thérapie naturelle pour l’esprit « Bouger dans cette ville, c’est respirer l’histoire et la beauté », affirme la Dr Delia Lenzi. Ce n’est pas seulement une invitation à la détente : se promener sous les pins centenaires de l’Aventin ou le long des eaux calmes du Tibre active certaines zones cérébrales impliquées dans la régulation des émotions. Des recherches du département de neurosciences de l’Université de Princeton ont montré que l’activité physique en milieu naturel diminue l’hyperactivité du cortex préfrontal médian, souvent associée aux troubles anxieux.De plus, l’exposition à des stimuli visuels harmonieux – comme la lumière filtrée à travers les cyprès ou les tons pastel des façades romaines – stimule le système nerveux parasympathique, favorisant un état de calme et de pleine conscience. Mouvement et équilibre émotionnel : une question de neurochimie L’effet anti-stress de l’activité physique ne se limite pas à la libération des fameuses « molécules du bonheur ». Des études publiées dans Nature Neuroscience montrent que l’exercice aérobie régulier module les niveaux de BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau), une protéine essentielle à la survie des neurones et à la plasticité synaptique.Cette modulation est cruciale pour réduire l’hyperactivité de l’amygdale, centre cérébral de la peur. Marcher ou courir aide aussi à réguler le rythme circadien et à améliorer la qualité du sommeil – deux éléments souvent perturbés chez les personnes souffrant d’anxiété chronique.Rome, avec son alternance de silence et de bruit, de plein et de vide, devient un véritable laboratoire à ciel ouvert pour retrouver un rythme naturel. Activité physique : une stratégie pour le cerveau Toutes les formes d’exercice ne produisent pas les mêmes effets sur le système nerveux. Des recherches menées au King’s College de Londres ont révélé que les activités demandant une attention au corps et à l’espace – comme le pilates, la marche nordique ou le roller – activent le cortex insulaire et les ganglions de la base, améliorant l’intégration entre les sensations corporelles et les émotions.L’effet est particulièrement bénéfique lorsque l’activité est pratiquée sans esprit de compétition, avec pour objectif de « ressentir » plutôt que de « performer ». Des lieux comme la Villa Celimontana ou le Jardin de Saint-Alexis sont parfaits pour ces pratiques de mouvement conscient, même en petit groupe. Vers une nouvelle hygiène mentale : le mouvement comme habitude quotidienne Intégrer le mouvement à son quotidien est un geste à la fois thérapeutique et culturel. À l’ère de l’hyperconnexion et des surcharges cognitives, bouger permet au cerveau d’éliminer les stimuli superflus et de restaurer ses capacités attentionnelles.C’est une véritable hygiène mentale, accessible, durable et mesurable. L’Université de Stanford a développé le concept de marche esthétique (aesthetic walking) : des promenades lentes dans des environnements visuellement agréables, qui renforcent la créativité et la stabilité émotionnelle.Avec ses perspectives inattendues et sa richesse historique, Rome est l’endroit idéal pour transformer l’activité physique en un rituel de bien-être quotidien. Conclusion Pratiqué de manière consciente, le mouvement devient bien plus qu’un simple remède contre le stress et l’anxiété : c’est une stratégie de bien-être mental durable, qui favorise l’équilibre intérieur, la résilience et la clarté d’esprit.Rome, ville fascinante et complexe, offre un cadre unique pour faire de chaque pas un acte de soin pour l’esprit. Inutile de viser de grands exploits : la constance, l’écoute de soi et l’envie de se reconnecter à l’instant présent suffisent. Prenez soin de votre santé neurologique Vous vous reconnaissez dans certains signes de stress ou d’agitation intérieure ? Nos neurologues peuvent vous aider à identifier des parcours de bien-être personnalisés.Découvrez les services de neurologie à l’Aventino Medical Group :Neurologie – Aventino Medical Group

Par le Dr Daniele Caviglia, orthopédiste à l’Aventino Medical Group, Rome Beauté et danger : le paradoxe du mouvement à Rome « Rome est splendide et traîtresse », avertit le Dr Daniele Caviglia. Marcher dans la ville éternelle peut être aussi bénéfique que risqué, si l’on ne prend pas certaines précautions. Pavés irréguliers, trottoirs déformés, montées soudaines et descentes abruptes mettent à rude épreuve les articulations et l’équilibre. Selon une étude menée par l’Istituto Superiore di Sanità, 28 % des blessures orthopédiques en milieu urbain sont liées à des chutes sur des revêtements irréguliers. Pour les piétons ou les cyclistes, prêter attention au contexte urbain fait partie intégrante de l’activité physique. Prévention articulaire : que faut-il considérer avant de se mettre en marche L’appareil musculo-squelettique a besoin d’une préparation adéquate, surtout s’il est exposé à des surfaces irrégulières ou à des pentes accentuées. Il est important de pratiquer des exercices d’échauffement, d’étirement et de renforcement musculaire, en particulier pour les chevilles, les genoux et le dos. L’utilisation de chaussures à semelle souple mais antidérapante réduit sensiblement le risque d’entorses et de glissades. L’American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande de choisir des parcours avec des pentes modérées et un sol compact pour les séances de marche urbaine. À Rome, des itinéraires comme le parc de la Caffarella ou la voie Appienne offrent des surfaces plus homogènes et moins éprouvantes pour les articulations. Attention à la posture et à l’équilibre Se déplacer sur des terrains difficiles comme les pavés demande un meilleur contrôle postural. Les muscles du tronc (abdominaux profonds, obliques, lombaires) sont essentiels pour maintenir la stabilité et prévenir les traumatismes dus à des compensations. L’usage de bâtons de marche peut améliorer l’équilibre et réduire la charge sur les genoux. L’attention visuelle joue également un rôle clé : regarder à quelques mètres devant soi, plutôt qu’à ses pieds, permet d’anticiper les obstacles et de réagir à temps. Pour être sécurisée, la marche doit être guidée autant par la conscience que par l’habitude. Parcours conseillés pour s’entraîner sans risques Tous les itinéraires romains ne sont pas adaptés aux personnes ayant des fragilités articulaires ou en phase de rééducation. Éviter des montées comme celle du Janicule ou les escaliers du Capitole durant les premières périodes d’entraînement peut prévenir les surcharges et les inflammations. Privilégier des parcours plats ou légèrement ondulés permet de maintenir la fréquence cardiaque dans la zone souhaitée sans compromettre la biomécanique de la marche. Le Cirque Maxime, avec son vaste espace et son sol régulier, ou les berges du Tibre, avec leurs trottoirs larges et praticables, sont d’excellents points de départ. Conclusion Se déplacer à Rome est une expérience unique, mais elle exige de la conscience. Avec quelques précautions – comme une bonne préparation musculaire, le choix de chaussures adaptées et la sélection des parcours les plus appropriés – il est possible de profiter des bienfaits du mouvement sans s’exposer à des risques inutiles. La prévention orthopédique commence par de petits gestes quotidiens : écouter son corps, connaître ses limites et bouger intelligemment. Prenez soin de votre système musculo-squelettique Avez-vous déjà souffert d’entorses, de douleurs articulaires ou de troubles posturaux ? Nos orthopédistes peuvent vous aider à prévenir les blessures et à améliorer votre qualité de vie. Découvrez les services d’orthopédie de l’Aventino Medical Group.  Découvrez les services d’orthopédie de l’Aventino Medical Group.

Par le Dr. Leopoldo Bianconi, Cardiologue à l’Aventino Medical Group, Rome Une ville à vivre… à pied « Rome est une ville vivante, qui palpite comme un cœur ancien », dit le Dr. Leopoldo Bianconi. Ses rues, ses parcs et ses panoramas historiques ne sont pas seulement une beauté pour les yeux, mais aussi une salle de sport à ciel ouvert pour notre système cardiovasculaire. Marcher régulièrement en ville peut en effet contribuer à réduire la pression artérielle, améliorer la circulation sanguine et abaisser les niveaux de cholestérol et de glucose dans le sang. De nombreuses études, dont une publiée dans le Journal of the American Heart Association, montrent qu’une marche d’au moins 30 minutes par jour réduit considérablement le risque de crise cardiaque et d’AVC. Dans une ville comme Rome, où chaque pas raconte une histoire, marcher devient également un plaisir pour l’âme. Combien faut-il marcher pour être en bonne santé ? Selon les lignes directrices de l’OMS, 150 minutes de marche modérée par semaine suffisent pour améliorer la santé cardiovasculaire. Cela équivaut à environ 30 minutes par jour pendant cinq jours. Il est important de trouver le bon équilibre entre effort et bénéfice : l’allure doit être soutenue mais non essoufflante. L’idéal est de pouvoir parler tout en marchant, sans être à bout de souffle. Surveiller votre fréquence cardiaque peut être utile : l’intervalle optimal pour une activité modérée se situe entre 50 % et 70 % de votre fréquence cardiaque maximale (la fréquence cardiaque maximale est égale à 220 – votre âge). À Rome, la variété des parcours plats et vallonnés offre des options pour tous les âges et conditions physiques. Où marcher à Rome ? Les meilleurs parcours cardio-friendly Villa Doria Pamphilj, le Parco della Caffarella, le Gianicolo et le Lungotevere ne sont que quelques-uns des itinéraires idéaux pour une promenade bénéfique pour la santé. Ces lieux offrent non seulement de l’air plus pur et de l’ombre, mais aussi des parcours réguliers pour entraîner le cœur et les muscles en toute sécurité. Il est conseillé de marcher aux heures fraîches, de porter des chaussures confortables et de rester hydraté. Certains parcours, comme ceux du quartier Aventino, permettent de combiner activité physique et moments de calme et de contemplation. Pour ceux ayant déjà eu des problèmes cardiaques, il est toujours conseillé de consulter son cardiologue avant de commencer un nouveau programme d’exercice. Cœur et esprit : un lien qui marche ensemble Marcher régulièrement réduit non seulement les facteurs de risque cardiovasculaire, mais améliore également le bien-être psychologique. De nombreuses études ont montré que l’exercice, en particulier en plein air, contribue à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, améliorant ainsi l’humeur et la qualité du sommeil. Se promener à Rome peut donc être une véritable forme de médecine préventive : chaque pas aide à prendre soin du cœur et de l’esprit. Une approche holistique de la santé, alliant médecine, mode de vie et valorisation du territoire. Conclusion Marcher à Rome n’est pas seulement un moyen de découvrir la ville, mais aussi un geste concret de soin de soi. Le cœur bénéficie d’une activité simple et naturelle, facilement intégrée à la routine quotidienne sans efforts excessifs. Dans un environnement urbain riche en stimuli positifs, l’exercice physique devient une expérience régénérante, capable d’améliorer la qualité de vie et de prévenir de nombreuses pathologies. Que ce soit une promenade rapide avant le travail ou une balade dans les parcs le week-end, chaque pas est un investissement pour votre santé. Une santé cardiaque sur mesure pour vous Vous souhaitez prendre soin de votre cœur avec l’aide d’un spécialiste ? Découvrez les services de cardiologie de l’Aventino Medical Group et commencez dès aujourd’hui votre parcours vers une vie plus saine.

Par Dr. Blegina Shashaj, Spécialiste en Pédiatrie au Aventino Medical Group, Rome IntroductionLe printemps apporte des journées plus longues, des températures douces et la beauté de la nature en fleur. Cependant, pour de nombreux enfants, cela signifie également devoir faire face aux symptômes gênants des allergies saisonnières. Des éternuements, un nez qui coule et une toux peuvent sembler être un simple rhume, mais si ces symptômes réapparaissent systématiquement chaque année avec l’arrivée du printemps, il est temps de se pencher plus en profondeur sur la situation.🌿 Mais qu’est-ce qui déclenche ces allergies ? Les principaux responsables sont les pollens des arbres, des graminées et des plantes herbacées, qui, dispersés dans l’air, peuvent provoquer des réactions allergiques chez les enfants prédisposés. Ces allergènes stimulent le système immunitaire, qui les reconnaît à tort comme des menaces et déclenche une réponse inflammatoire. Quand suspecter une allergie ? Si un enfant présente des symptômes respiratoires ou oculaires qui persistent pendant des semaines et s’aggravent à des périodes spécifiques de l’année, il est conseillé de consulter un spécialiste. L’indication de réaliser un test allergologique chez un enfant doit toujours découler d’une évaluation spécialisée pédiatrique ou allergologique. Les signes suivants peuvent suggérer la nécessité d’un examen approfondi :✔ Éternuements fréquents, surtout à l’extérieur ou au réveil✔ Congestion et démangeaisons nasales✔ Toux persistante sans fièvre✔ Démangeaisons et rougeurs des yeux, avec des larmoiements abondants✔ Sifflements ou essoufflement après l’exposition à certains environnements✔ Troubles du sommeil dus à des difficultés respiratoires De nombreux parents peuvent ne pas reconnaître immédiatement ces symptômes comme des signes d’une allergie, pensant qu’il s’agit d’un simple rhume. Cependant, si les troubles réapparaissent de manière cyclique à la même période de l’année ou persistent plus longtemps que d’habitude, il est important de faire passer l’enfant par un contrôle spécialisé. Comment se fait le diagnostic ? Le diagnostic des allergies saisonnières repose sur une combinaison d’un historique médical détaillé, d’un examen clinique et de tests allergologiques spécifiques. Les tests les plus courants incluent :📌 Skin Prick Test – Application de petites quantités d’allergènes sur la peau pour observer les réactions locales.📌 Tests sanguins (IgE spécifiques) – Mesure de la réponse immunitaire aux allergènes suspects. Ces tests permettent d’identifier précisément la cause de l’allergie et de mettre en place une stratégie thérapeutique ciblée. Stratégies pour prévenir et gérer les allergies saisonnières chez les enfants En plus des traitements pharmacologiques prescrits par le pédiatre ou l’allergologue, il existe plusieurs stratégies pour réduire l’exposition aux pollens et soulager les symptômes :Connaître le calendrier pollinique – Identifier les plantes responsables de l’allergie et surveiller les périodes de forte exposition.Limiter l’exposition aux pollens – Éviter de passer beaucoup de temps à l’extérieur lors des journées venteuses et sèches, lorsque la concentration de pollens est plus élevée.Protéger les environnements intérieurs – Garder les fenêtres fermées pendant la saison des pollens et utiliser des purificateurs d’air.Modifier certaines habitudes quotidiennes – Après être allé dehors, il est utile de prendre une douche et de se laver les cheveux pour éliminer les pollens accumulés. Éviter de faire sécher les vêtements à l’extérieur.Prendre des précautions lors des déplacements – Voyager en voiture avec les fenêtres fermées et utiliser des filtres antipollen peut aider à réduire les symptômes.Évaluer des séjours dans des environnements moins allergènes – Passer quelques jours dans des endroits marins ou en montagne peut réduire les symptômes.Utiliser des dispositifs de protection – Les masques anti-allergies sont un excellent outil lors des journées à forte pollinisation.Suivre la thérapie prescrite – Les antihistaminiques, les corticostéroïdes nasaux ou d’autres traitements doivent être pris régulièrement pour un contrôle efficace des symptômes. Conseils pratiques pour les enfants allergiques au pollen Dans les cas les plus graves, il est essentiel d’adopter des précautions supplémentaires :✔ Éviter les parcs et les prairies les jours de forte concentration de pollen.✔ Ne pas faire de vélo ou de moto sans protection, car les pollens s’accumulent dans les cheveux et sur les vêtements.✔ Porter des lunettes de soleil pour protéger les yeux de l’irritation.✔ À la maison, utiliser des filtres pour l’air et laver fréquemment les draps et les vêtements.✔ Planifier des activités à l’extérieur lors des heures les moins risquées, de préférence tôt le matin ou après la pluie.✔ Consulter un allergologue pour évaluer l’immunothérapie spécifique, qui peut réduire l’intensité des réactions allergiques à long terme. En adoptant ces stratégies, on peut améliorer considérablement la qualité de vie de l’enfant et lui permettre de traverser la saison printanière plus sereinement. Conclusion Les allergies saisonnières peuvent être gênantes et affecter la qualité de vie de l’enfant, mais avec un diagnostic précoce et une gestion appropriée, il est possible de réduire considérablement les symptômes et d’améliorer le bien-être quotidien. Consulter un spécialiste permet de déterminer les meilleures stratégies de prévention et de traitement, garantissant un contrôle optimal de l’état allergique.🌿 Vous voulez aider votre enfant à vivre le printemps sans désagréments ? Prenez rendez-vous avec notre pédiatre au Aventino Medical Group pour un contrôle approfondi et une gestion personnalisée des symptômes allergiques. Un petit geste aujourd’hui peut faire la différence pour sa santé et son bien-être ! 😊👉 Pour en savoir plus, nous vous invitons à consulter notre page dédiée à la Pédiatrie ainsi que celle dédiée à l’Allergologie de l’Aventino Medical Group. 📅 Vous pouvez prendre facilement rendez-vous avec nos spécialistes pour offrir à votre enfant un suivi personnalisé et attentif. Nous sommes là pour veiller sur sa santé… à chaque saison ! 🌸💙