Identité, transitions de vie et reconnexion avec son moi authentique
Par la Dre Janina Fandel, psychologue à Aventino Medical Group, Rome
Tout au long de notre vie, nous endossons de nombreux rôles : étudiant, professionnel, partenaire, parent, ami ou proche aidant. Si ces rôles peuvent donner du sens et une direction à notre existence, ils ne définissent pas entièrement qui nous sommes. À différentes étapes de notre vie, nous pouvons être amenés à nous poser des questions plus profondes sur notre identité et sur la personne que nous sommes en train de devenir.
L’identité est en constante évolution
L’identité est sans doute l’un des sujets les plus présents dans notre société actuelle. À qui est-ce que je m’identifie ? Et, peut-être plus important encore : comment ai-je envie d’être perçu par les autres ?
Notre identité n’est pas figée. Elle évolue au fil du temps et se construit à travers nos expériences, nos relations, nos valeurs et les environnements dans lesquels nous vivons. Si un sentiment stable de soi est important, s’identifier trop fortement à un seul aspect de sa vie peut devenir limitant. Lorsque notre identité repose principalement sur un rôle, une réussite ou une caractéristique, nous pouvons finir par nous sentir enfermés ou déconnectés de ce que nous sommes au-delà de cet unique aspect.
L’identité aux différentes étapes de la vie
Cela est particulièrement vrai à l’adolescence, une période où la construction de l’identité occupe une place centrale. Mais les questions identitaires ne s’arrêtent pas là. Elles réapparaissent souvent lors des grandes transitions de la vie, comme l’obtention d’un diplôme, un déménagement, le début d’un premier emploi, le commencement d’une relation, le fait de devenir parent ou encore l’expérience d’une perte ou d’un changement important. À ces moments-là, il est fréquent de se demander si les choix que l’on a faits correspondent encore à la personne que l’on est en train de devenir.
L’influence de la société et des réseaux sociaux
Dans le monde actuel, la pression de définir qui nous sommes peut également venir de la société et des réseaux sociaux. Nous présentons souvent en ligne une version soigneusement sélectionnée de nous-mêmes, ce qui peut susciter des questions telles que : Est-ce vraiment moi, ou seulement la version que je souhaite montrer aux autres ?
À la longue, s’adapter constamment aux attentes des autres peut nous éloigner de notre expérience intérieure. Nous pouvons avoir l’impression de jouer un rôle plutôt que de vivre notre identité de manière authentique.
Explorer son identité avec souplesse
En même temps, l’identité ne devrait pas être quelque chose de rigide. Explorer différents centres d’intérêt, différentes valeurs et différentes façons d’être fait partie intégrante du développement personnel. Dans un monde riche en possibilités, expérimenter peut nous aider à découvrir ce qui nous correspond réellement. Mais lorsque les possibilités deviennent trop nombreuses, elles peuvent aussi être source d’incertitude, de doutes sur soi ou d’un sentiment d’appartenance plus fragile.
Quand un accompagnement psychologique peut être utile
Lorsque ces expériences deviennent persistantes ou commencent à avoir un impact sur la vie quotidienne, consulter un psychologue peut être bénéfique. Par exemple, une personne peut remarquer des doutes récurrents à son sujet, un épuisement émotionnel lié au fait de vouloir répondre aux attentes des autres, des difficultés à prendre des décisions ou un sentiment croissant de déconnexion de ce qui donne réellement du sens à sa vie. D’autres peuvent sembler bien fonctionner en apparence tout en ressentant, intérieurement, un malaise de plus en plus présent.
Dans cette perspective, l’accompagnement psychologique ne consiste pas à dire à une personne qui elle est. Il offre un espace de réflexion permettant d’explorer avec davantage de clarté ses pensées, ses émotions, ses schémas de fonctionnement et ses limites personnelles. Il peut aider à se reconnecter à ses valeurs, à ses préférences et à son identité profonde, au-delà des nombreux rôles que chacun est amené à jouer.
Un espace pour réfléchir
Si ces réflexions vous parlent, un accompagnement psychologique peut vous offrir un espace pour les explorer avec davantage de clarté et de sérénité.
La Dre Janina Fandel propose des consultations psychologiques en anglais et en allemand à Aventino Medical Group.
Les rendez-vous peuvent être pris auprès du secrétariat ou réservés directement en ligne via Doctolib.