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Par la Dr Delia Lenzi, Neurologue à l’Aventino Medical Group, Rome Marcher dans la beauté : une thérapie naturelle pour l’esprit « Bouger dans cette ville, c’est respirer l’histoire et la beauté », affirme la Dr Delia Lenzi. Ce n’est pas seulement une invitation à la détente : se promener sous les pins centenaires de l’Aventin ou le long des eaux calmes du Tibre active certaines zones cérébrales impliquées dans la régulation des émotions. Des recherches du département de neurosciences de l’Université de Princeton ont montré que l’activité physique en milieu naturel diminue l’hyperactivité du cortex préfrontal médian, souvent associée aux troubles anxieux.De plus, l’exposition à des stimuli visuels harmonieux – comme la lumière filtrée à travers les cyprès ou les tons pastel des façades romaines – stimule le système nerveux parasympathique, favorisant un état de calme et de pleine conscience. Mouvement et équilibre émotionnel : une question de neurochimie L’effet anti-stress de l’activité physique ne se limite pas à la libération des fameuses « molécules du bonheur ». Des études publiées dans Nature Neuroscience montrent que l’exercice aérobie régulier module les niveaux de BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau), une protéine essentielle à la survie des neurones et à la plasticité synaptique.Cette modulation est cruciale pour réduire l’hyperactivité de l’amygdale, centre cérébral de la peur. Marcher ou courir aide aussi à réguler le rythme circadien et à améliorer la qualité du sommeil – deux éléments souvent perturbés chez les personnes souffrant d’anxiété chronique.Rome, avec son alternance de silence et de bruit, de plein et de vide, devient un véritable laboratoire à ciel ouvert pour retrouver un rythme naturel. Activité physique : une stratégie pour le cerveau Toutes les formes d’exercice ne produisent pas les mêmes effets sur le système nerveux. Des recherches menées au King’s College de Londres ont révélé que les activités demandant une attention au corps et à l’espace – comme le pilates, la marche nordique ou le roller – activent le cortex insulaire et les ganglions de la base, améliorant l’intégration entre les sensations corporelles et les émotions.L’effet est particulièrement bénéfique lorsque l’activité est pratiquée sans esprit de compétition, avec pour objectif de « ressentir » plutôt que de « performer ». Des lieux comme la Villa Celimontana ou le Jardin de Saint-Alexis sont parfaits pour ces pratiques de mouvement conscient, même en petit groupe. Vers une nouvelle hygiène mentale : le mouvement comme habitude quotidienne Intégrer le mouvement à son quotidien est un geste à la fois thérapeutique et culturel. À l’ère de l’hyperconnexion et des surcharges cognitives, bouger permet au cerveau d’éliminer les stimuli superflus et de restaurer ses capacités attentionnelles.C’est une véritable hygiène mentale, accessible, durable et mesurable. L’Université de Stanford a développé le concept de marche esthétique (aesthetic walking) : des promenades lentes dans des environnements visuellement agréables, qui renforcent la créativité et la stabilité émotionnelle.Avec ses perspectives inattendues et sa richesse historique, Rome est l’endroit idéal pour transformer l’activité physique en un rituel de bien-être quotidien. Conclusion Pratiqué de manière consciente, le mouvement devient bien plus qu’un simple remède contre le stress et l’anxiété : c’est une stratégie de bien-être mental durable, qui favorise l’équilibre intérieur, la résilience et la clarté d’esprit.Rome, ville fascinante et complexe, offre un cadre unique pour faire de chaque pas un acte de soin pour l’esprit. Inutile de viser de grands exploits : la constance, l’écoute de soi et l’envie de se reconnecter à l’instant présent suffisent. Prenez soin de votre santé neurologique Vous vous reconnaissez dans certains signes de stress ou d’agitation intérieure ? Nos neurologues peuvent vous aider à identifier des parcours de bien-être personnalisés.Découvrez les services de neurologie à l’Aventino Medical Group :Neurologie – Aventino Medical Group

Par le Dr Daniele Caviglia, orthopédiste à l’Aventino Medical Group, Rome Beauté et danger : le paradoxe du mouvement à Rome « Rome est splendide et traîtresse », avertit le Dr Daniele Caviglia. Marcher dans la ville éternelle peut être aussi bénéfique que risqué, si l’on ne prend pas certaines précautions. Pavés irréguliers, trottoirs déformés, montées soudaines et descentes abruptes mettent à rude épreuve les articulations et l’équilibre. Selon une étude menée par l’Istituto Superiore di Sanità, 28 % des blessures orthopédiques en milieu urbain sont liées à des chutes sur des revêtements irréguliers. Pour les piétons ou les cyclistes, prêter attention au contexte urbain fait partie intégrante de l’activité physique. Prévention articulaire : que faut-il considérer avant de se mettre en marche L’appareil musculo-squelettique a besoin d’une préparation adéquate, surtout s’il est exposé à des surfaces irrégulières ou à des pentes accentuées. Il est important de pratiquer des exercices d’échauffement, d’étirement et de renforcement musculaire, en particulier pour les chevilles, les genoux et le dos. L’utilisation de chaussures à semelle souple mais antidérapante réduit sensiblement le risque d’entorses et de glissades. L’American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande de choisir des parcours avec des pentes modérées et un sol compact pour les séances de marche urbaine. À Rome, des itinéraires comme le parc de la Caffarella ou la voie Appienne offrent des surfaces plus homogènes et moins éprouvantes pour les articulations. Attention à la posture et à l’équilibre Se déplacer sur des terrains difficiles comme les pavés demande un meilleur contrôle postural. Les muscles du tronc (abdominaux profonds, obliques, lombaires) sont essentiels pour maintenir la stabilité et prévenir les traumatismes dus à des compensations. L’usage de bâtons de marche peut améliorer l’équilibre et réduire la charge sur les genoux. L’attention visuelle joue également un rôle clé : regarder à quelques mètres devant soi, plutôt qu’à ses pieds, permet d’anticiper les obstacles et de réagir à temps. Pour être sécurisée, la marche doit être guidée autant par la conscience que par l’habitude. Parcours conseillés pour s’entraîner sans risques Tous les itinéraires romains ne sont pas adaptés aux personnes ayant des fragilités articulaires ou en phase de rééducation. Éviter des montées comme celle du Janicule ou les escaliers du Capitole durant les premières périodes d’entraînement peut prévenir les surcharges et les inflammations. Privilégier des parcours plats ou légèrement ondulés permet de maintenir la fréquence cardiaque dans la zone souhaitée sans compromettre la biomécanique de la marche. Le Cirque Maxime, avec son vaste espace et son sol régulier, ou les berges du Tibre, avec leurs trottoirs larges et praticables, sont d’excellents points de départ. Conclusion Se déplacer à Rome est une expérience unique, mais elle exige de la conscience. Avec quelques précautions – comme une bonne préparation musculaire, le choix de chaussures adaptées et la sélection des parcours les plus appropriés – il est possible de profiter des bienfaits du mouvement sans s’exposer à des risques inutiles. La prévention orthopédique commence par de petits gestes quotidiens : écouter son corps, connaître ses limites et bouger intelligemment. Prenez soin de votre système musculo-squelettique Avez-vous déjà souffert d’entorses, de douleurs articulaires ou de troubles posturaux ? Nos orthopédistes peuvent vous aider à prévenir les blessures et à améliorer votre qualité de vie. Découvrez les services d’orthopédie de l’Aventino Medical Group.  Découvrez les services d’orthopédie de l’Aventino Medical Group.

Par le Dr. Leopoldo Bianconi, Cardiologue à l’Aventino Medical Group, Rome Une ville à vivre… à pied « Rome est une ville vivante, qui palpite comme un cœur ancien », dit le Dr. Leopoldo Bianconi. Ses rues, ses parcs et ses panoramas historiques ne sont pas seulement une beauté pour les yeux, mais aussi une salle de sport à ciel ouvert pour notre système cardiovasculaire. Marcher régulièrement en ville peut en effet contribuer à réduire la pression artérielle, améliorer la circulation sanguine et abaisser les niveaux de cholestérol et de glucose dans le sang. De nombreuses études, dont une publiée dans le Journal of the American Heart Association, montrent qu’une marche d’au moins 30 minutes par jour réduit considérablement le risque de crise cardiaque et d’AVC. Dans une ville comme Rome, où chaque pas raconte une histoire, marcher devient également un plaisir pour l’âme. Combien faut-il marcher pour être en bonne santé ? Selon les lignes directrices de l’OMS, 150 minutes de marche modérée par semaine suffisent pour améliorer la santé cardiovasculaire. Cela équivaut à environ 30 minutes par jour pendant cinq jours. Il est important de trouver le bon équilibre entre effort et bénéfice : l’allure doit être soutenue mais non essoufflante. L’idéal est de pouvoir parler tout en marchant, sans être à bout de souffle. Surveiller votre fréquence cardiaque peut être utile : l’intervalle optimal pour une activité modérée se situe entre 50 % et 70 % de votre fréquence cardiaque maximale (la fréquence cardiaque maximale est égale à 220 – votre âge). À Rome, la variété des parcours plats et vallonnés offre des options pour tous les âges et conditions physiques. Où marcher à Rome ? Les meilleurs parcours cardio-friendly Villa Doria Pamphilj, le Parco della Caffarella, le Gianicolo et le Lungotevere ne sont que quelques-uns des itinéraires idéaux pour une promenade bénéfique pour la santé. Ces lieux offrent non seulement de l’air plus pur et de l’ombre, mais aussi des parcours réguliers pour entraîner le cœur et les muscles en toute sécurité. Il est conseillé de marcher aux heures fraîches, de porter des chaussures confortables et de rester hydraté. Certains parcours, comme ceux du quartier Aventino, permettent de combiner activité physique et moments de calme et de contemplation. Pour ceux ayant déjà eu des problèmes cardiaques, il est toujours conseillé de consulter son cardiologue avant de commencer un nouveau programme d’exercice. Cœur et esprit : un lien qui marche ensemble Marcher régulièrement réduit non seulement les facteurs de risque cardiovasculaire, mais améliore également le bien-être psychologique. De nombreuses études ont montré que l’exercice, en particulier en plein air, contribue à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, améliorant ainsi l’humeur et la qualité du sommeil. Se promener à Rome peut donc être une véritable forme de médecine préventive : chaque pas aide à prendre soin du cœur et de l’esprit. Une approche holistique de la santé, alliant médecine, mode de vie et valorisation du territoire. Conclusion Marcher à Rome n’est pas seulement un moyen de découvrir la ville, mais aussi un geste concret de soin de soi. Le cœur bénéficie d’une activité simple et naturelle, facilement intégrée à la routine quotidienne sans efforts excessifs. Dans un environnement urbain riche en stimuli positifs, l’exercice physique devient une expérience régénérante, capable d’améliorer la qualité de vie et de prévenir de nombreuses pathologies. Que ce soit une promenade rapide avant le travail ou une balade dans les parcs le week-end, chaque pas est un investissement pour votre santé. Une santé cardiaque sur mesure pour vous Vous souhaitez prendre soin de votre cœur avec l’aide d’un spécialiste ? Découvrez les services de cardiologie de l’Aventino Medical Group et commencez dès aujourd’hui votre parcours vers une vie plus saine.

Par Dr. Blegina Shashaj, Spécialiste en Pédiatrie au Aventino Medical Group, Rome IntroductionLe printemps apporte des journées plus longues, des températures douces et la beauté de la nature en fleur. Cependant, pour de nombreux enfants, cela signifie également devoir faire face aux symptômes gênants des allergies saisonnières. Des éternuements, un nez qui coule et une toux peuvent sembler être un simple rhume, mais si ces symptômes réapparaissent systématiquement chaque année avec l’arrivée du printemps, il est temps de se pencher plus en profondeur sur la situation.🌿 Mais qu’est-ce qui déclenche ces allergies ? Les principaux responsables sont les pollens des arbres, des graminées et des plantes herbacées, qui, dispersés dans l’air, peuvent provoquer des réactions allergiques chez les enfants prédisposés. Ces allergènes stimulent le système immunitaire, qui les reconnaît à tort comme des menaces et déclenche une réponse inflammatoire. Quand suspecter une allergie ? Si un enfant présente des symptômes respiratoires ou oculaires qui persistent pendant des semaines et s’aggravent à des périodes spécifiques de l’année, il est conseillé de consulter un spécialiste. L’indication de réaliser un test allergologique chez un enfant doit toujours découler d’une évaluation spécialisée pédiatrique ou allergologique. Les signes suivants peuvent suggérer la nécessité d’un examen approfondi :✔ Éternuements fréquents, surtout à l’extérieur ou au réveil✔ Congestion et démangeaisons nasales✔ Toux persistante sans fièvre✔ Démangeaisons et rougeurs des yeux, avec des larmoiements abondants✔ Sifflements ou essoufflement après l’exposition à certains environnements✔ Troubles du sommeil dus à des difficultés respiratoires De nombreux parents peuvent ne pas reconnaître immédiatement ces symptômes comme des signes d’une allergie, pensant qu’il s’agit d’un simple rhume. Cependant, si les troubles réapparaissent de manière cyclique à la même période de l’année ou persistent plus longtemps que d’habitude, il est important de faire passer l’enfant par un contrôle spécialisé. Comment se fait le diagnostic ? Le diagnostic des allergies saisonnières repose sur une combinaison d’un historique médical détaillé, d’un examen clinique et de tests allergologiques spécifiques. Les tests les plus courants incluent :📌 Skin Prick Test – Application de petites quantités d’allergènes sur la peau pour observer les réactions locales.📌 Tests sanguins (IgE spécifiques) – Mesure de la réponse immunitaire aux allergènes suspects. Ces tests permettent d’identifier précisément la cause de l’allergie et de mettre en place une stratégie thérapeutique ciblée. Stratégies pour prévenir et gérer les allergies saisonnières chez les enfants En plus des traitements pharmacologiques prescrits par le pédiatre ou l’allergologue, il existe plusieurs stratégies pour réduire l’exposition aux pollens et soulager les symptômes :Connaître le calendrier pollinique – Identifier les plantes responsables de l’allergie et surveiller les périodes de forte exposition.Limiter l’exposition aux pollens – Éviter de passer beaucoup de temps à l’extérieur lors des journées venteuses et sèches, lorsque la concentration de pollens est plus élevée.Protéger les environnements intérieurs – Garder les fenêtres fermées pendant la saison des pollens et utiliser des purificateurs d’air.Modifier certaines habitudes quotidiennes – Après être allé dehors, il est utile de prendre une douche et de se laver les cheveux pour éliminer les pollens accumulés. Éviter de faire sécher les vêtements à l’extérieur.Prendre des précautions lors des déplacements – Voyager en voiture avec les fenêtres fermées et utiliser des filtres antipollen peut aider à réduire les symptômes.Évaluer des séjours dans des environnements moins allergènes – Passer quelques jours dans des endroits marins ou en montagne peut réduire les symptômes.Utiliser des dispositifs de protection – Les masques anti-allergies sont un excellent outil lors des journées à forte pollinisation.Suivre la thérapie prescrite – Les antihistaminiques, les corticostéroïdes nasaux ou d’autres traitements doivent être pris régulièrement pour un contrôle efficace des symptômes. Conseils pratiques pour les enfants allergiques au pollen Dans les cas les plus graves, il est essentiel d’adopter des précautions supplémentaires :✔ Éviter les parcs et les prairies les jours de forte concentration de pollen.✔ Ne pas faire de vélo ou de moto sans protection, car les pollens s’accumulent dans les cheveux et sur les vêtements.✔ Porter des lunettes de soleil pour protéger les yeux de l’irritation.✔ À la maison, utiliser des filtres pour l’air et laver fréquemment les draps et les vêtements.✔ Planifier des activités à l’extérieur lors des heures les moins risquées, de préférence tôt le matin ou après la pluie.✔ Consulter un allergologue pour évaluer l’immunothérapie spécifique, qui peut réduire l’intensité des réactions allergiques à long terme. En adoptant ces stratégies, on peut améliorer considérablement la qualité de vie de l’enfant et lui permettre de traverser la saison printanière plus sereinement. Conclusion Les allergies saisonnières peuvent être gênantes et affecter la qualité de vie de l’enfant, mais avec un diagnostic précoce et une gestion appropriée, il est possible de réduire considérablement les symptômes et d’améliorer le bien-être quotidien. Consulter un spécialiste permet de déterminer les meilleures stratégies de prévention et de traitement, garantissant un contrôle optimal de l’état allergique.🌿 Vous voulez aider votre enfant à vivre le printemps sans désagréments ? Prenez rendez-vous avec notre pédiatre au Aventino Medical Group pour un contrôle approfondi et une gestion personnalisée des symptômes allergiques. Un petit geste aujourd’hui peut faire la différence pour sa santé et son bien-être ! 😊👉 Pour en savoir plus, nous vous invitons à consulter notre page dédiée à la Pédiatrie ainsi que celle dédiée à l’Allergologie de l’Aventino Medical Group. 📅 Vous pouvez prendre facilement rendez-vous avec nos spécialistes pour offrir à votre enfant un suivi personnalisé et attentif. Nous sommes là pour veiller sur sa santé… à chaque saison ! 🌸💙

Par le Dr Andrea De Arcangelis, Ophtalmologiste au Aventino Medical Group, Rome IntroductionDes yeux rouges et larmoyants après une promenade à Villa Borghese ou le long du Tibre peuvent être un signe de conjonctivite allergique. Cette condition touche des millions de personnes, en particulier au printemps, lorsque les pollens et autres allergènes environnementaux augmentent considérablement. Mais quelles sont les causes de cette réaction et comment protéger nos yeux ? Découvrons ensemble les symptômes, les stratégies de prévention et les traitements disponibles. Qu’est-ce que la conjonctivite allergique ? La conjonctivite allergique est une inflammation de la conjonctive, la fine membrane qui recouvre la partie antérieure de l’œil et l’intérieur des paupières. Cette réaction se produit lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à des substances inoffensives, telles que les pollens, les acariens, les poils d’animaux ou les produits chimiques présents dans l’air. Symptômes principaux : Causes et facteurs de risque Les principales causes de la conjonctivite allergique comprennent : Diagnostic et tests allergologiques Pour un diagnostic précis, il est essentiel de consulter un ophtalmologiste ou un allergologue. Les tests les plus utilisés incluent : Stratégies de prévention Pour réduire l’exposition aux allergènes et prévenir la conjonctivite allergique, il est possible d’adopter plusieurs stratégies : Traitements disponibles Les traitements varient en fonction de la gravité des symptômes et comprennent : Quand consulter un médecin ? Si les symptômes persistent pendant plus d’une semaine ou s’aggravent malgré les traitements, il est recommandé de consulter un spécialiste. La conjonctivite allergique peut être confondue avec d’autres pathologies oculaires, comme les infections bactériennes ou le syndrome de l’œil sec. Conclusion La conjonctivite allergique est une condition gênante, mais elle peut être gérée avec les bonnes précautions et traitements. Si vous remarquez que vos yeux deviennent rouges et larmoyants dès le premier souffle de vent printanier, ne l’ignorez pas : il pourrait être temps de consulter un spécialiste. À l’Aventino Medical Group, nous sommes prêts à vous aider à voir le monde avec des yeux plus sereins – prenez rendez-vous et profitez à nouveau de vos promenades en toute tranquillité ! 👉 Pour en savoir plus, nous vous invitons à consulter la page d’Ophtalmologie, celle de l’Allergologie et la page dédiée à la Pédiatrie de l’Aventino Medical Group.

Par le Dr Luigi Cornacchia, Dermatologue à l’Aventino Medical Group, Rome Introduction Urticaire, dermatites, démangeaisons : la peau est souvent le premier organe à manifester une allergie. Elle joue un rôle de barrière protectrice entre le corps et l’environnement extérieur, réagissant immédiatement aux substances potentiellement irritantes ou sensibilisantes.Mais quels sont les allergènes les plus fréquents à Rome ? Et comment protéger sa peau lorsqu’on voyage dans des climats différents ? Découvrons ensemble les facteurs de risque, les symptômes et les stratégies pour garder une peau saine et protégée. Allergies cutanées : quand et pourquoi apparaissent-elles ? Les allergies cutanées sont des réactions du système immunitaire à des substances normalement inoffensives. Lorsque la peau entre en contact avec un allergène, une réponse inflammatoire se déclenche, provoquant des symptômes désagréables comme des démangeaisons, des rougeurs, des gonflements ou des éruptions.Les réactions peuvent apparaître immédiatement ou plusieurs heures après l’exposition, selon le type d’allergie. Symptômes les plus courants : Les allergènes les plus courants à Rome Avec son climat méditerranéen, Rome présente une série d’allergènes environnementaux susceptibles de provoquer des réactions cutanées. Parmi les plus fréquents : Protéger sa peau dans différents climats Voyager et changer d’environnement peuvent déclencher des allergies cutanées, car la peau doit faire face à de nouvelles conditions climatiques et à de nouveaux irritants. Dans les climats froids : l’air sec et les basses températures peuvent déshydrater la peau. Il est essentiel d’appliquer des crèmes émollientes et de porter des gants et des écharpes pour la protéger.Dans les climats chauds et humides : la transpiration et l’humidité peuvent favoriser l’apparition de dermatites et d’irritations. Il est conseillé de porter des vêtements respirants et d’utiliser des nettoyants doux.Dans les zones très polluées : utiliser des crèmes barrières et des produits nettoyants adaptés aide à réduire l’impact des polluants sur la peau. Diagnostic et tests allergologiques En cas de suspicion d’allergie cutanée, il est indispensable de consulter un dermatologue pour un diagnostic précis. Parmi les examens les plus utilisés : Traitements et stratégies préventives Le traitement des allergies cutanées dépend de la cause déclenchante et de la gravité de la réaction. Les solutions les plus efficaces comprennent : Conclusion Les allergies cutanées peuvent être gênantes, mais grâce à une bonne prévention et à des traitements ciblés, il est tout à fait possible de les contrôler.Si vous remarquez des réactions inhabituelles sur votre peau, prenez rendez-vous pour une consultation dermatologique à l’Aventino Medical Group : nous trouverons ensemble la solution la plus adaptée à votre cas. 😊

Par le Dr Megon Bresciani, Allergologue au Aventino Medical Group à Rome Introduction Avec l’arrivée du printemps, des millions de personnes souffrent d’allergies saisonnières principalement causées par les pollens. Les symptômes tels que les éternuements, la congestion nasale, les démangeaisons oculaires et les difficultés respiratoires peuvent compromettre la qualité de vie. Mais quels sont les traitements les plus efficaces pour aborder le printemps sans inconfort ? Entre antihistaminiques, sprays nasaux, remèdes naturels et stratégies environnementales, il existe différentes solutions pour soulager les symptômes. Cependant, le seul traitement qui agit sur la cause de l’allergie est l’immunothérapie spécifique. Découvrons ensemble les meilleures options thérapeutiques disponibles. Médicaments pour contrôler les allergies printanières Pour ceux qui souffrent de rhinite allergique et de conjonctivite saisonnière, il existe des médicaments efficaces qui peuvent réduire considérablement les symptômes : L’utilisation combinée de ces traitements, sous contrôle médical, permet de mieux gérer les symptômes printaniers. Remèdes naturels et stratégies quotidiennes En plus des médicaments, il existe des mesures préventives qui peuvent réduire l’exposition aux allergènes et améliorer la qualité de vie : Immunothérapie : le seul traitement qui agit sur la cause L’immunothérapie allergénique spécifique est le seul traitement capable de modifier la réponse immunitaire du patient aux allergènes. Cette approche consiste à administrer progressivement de petites doses d’allergène afin d’induire une tolérance au fil du temps. Elle est indiquée pour : Les bénéfices de l’immunothérapie sont durables et peuvent réduire de manière significative la nécessité de prendre des médicaments antiallergiques. Conclusion Faire face au printemps sans inconfort est possible en combinant médicaments, stratégies préventives et traitements à long terme comme l’immunothérapie.  🌿 Vous souhaitez en savoir plus sur les allergies saisonnières et les meilleures façons de les traiter ? Visitez notre page dédiée à l’Allergologie pour découvrir tous nos services et prendre rendez-vous avec l’un de nos spécialistes. À l’Aventino Medical Group, nous sommes à vos côtés pour vous aider à profiter du printemps en toute tranquillité. 🌸

Par le Dr. Fabio Zannoni, Gastro-entérologue à l’Aventino Medical Group, Rome Introduction Le microbiome intestinal est un écosystème complexe composé de milliards de bactéries et d’autres micro-organismes qui vivent dans notre tractus gastro-intestinal. Cet univers microscopique joue un rôle crucial dans la digestion, la synthèse des vitamines et l’équilibre du système immunitaire. Selon les dernières études, un microbiome sain favorise la biodiversité microbienne, réduisant ainsi le risque de dysbiose et prévenant des troubles gastro-intestinaux tels que le syndrome de l’intestin irritable (SII) et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI). Le rôle clé du microbiome dans la santé digestive Un intestin sain ne se limite pas à une bonne digestion, il est également essentiel pour la santé globale. Le microbiome intestinal remplit plusieurs fonctions fondamentales : Dysbiose intestinale : symptômes et conséquences Le microbiome intestinal agit comme une barrière protectrice contre les agents pathogènes qui entrent en contact avec notre système digestif. Il stimule en permanence la réponse immunitaire, permettant ainsi à l’organisme de tolérer les micro-organismes bénéfiques et de les reconnaître comme alliés. Une dysbiose intestinale survient lorsque l’équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries est perturbé. Les causes les plus fréquentes sont une alimentation déséquilibrée, le stress, l’abus d’antibiotiques et la sédentarité. Les symptômes typiques d’un microbiome déséquilibré incluent : Un microbiome altéré est associé à plusieurs pathologies, telles que le syndrome de l’intestin irritable (SII), la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, l’obésité et le diabète de type 2. Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), ainsi que le syndrome de l’intestin irritable, l’entérocolite infectieuse et les intolérances alimentaires, sont souvent liées à une altération du microbiome, une augmentation de la perméabilité intestinale et une réduction de la diversité microbienne. Ces phénomènes peuvent être causés à la fois par des facteurs génétiques et des modifications du microbiome. Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), une classe de médicaments largement utilisée pour traiter le reflux gastro-œsophagien (RGO) et l’excès d’acidité gastrique, modifient non seulement le microbiome intestinal, mais aussi le microbiome buccal. Comment améliorer et maintenir un microbiome intestinal sain ? Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels pour préserver un microbiome harmonieux. Voici quelques stratégies efficaces : Adopter une alimentation riche en fibres prébiotiquesCertains aliments favorisent la prolifération des bactéries bénéfiques, notamment : Éviter les aliments ultra-transformésLes sucres raffinés, les édulcorants artificiels et les graisses trans favorisent la prolifération des bactéries nocives, perturbant ainsi l’équilibre intestinal. Pratiquer une activité physique régulièreL’exercice physique modéré contribue à la biodiversité du microbiome. Limiter l’usage inutile des antibiotiquesL’abus d’antibiotiques détruit la flore intestinale bénéfique. Après un traitement antibiotique, il est utile d’intégrer des probiotiques dans son alimentation. Le microbiome et son influence au-delà de la digestion Le microbiome intestinal ne se limite pas à la digestion. Il interagit avec de nombreuses spécialités médicales, notamment : Comment diagnostiquer une dysbiose ? L’évaluation commence par l’analyse minutieuse des symptômes du patient. Les examens incluent : FAQ – Questions fréquentes sur le microbiome intestinal Quels sont les signes d’un microbiome équilibré ?Un intestin sain se manifeste par une digestion régulière, l’absence de ballonnements et un bon sommeil. Quels aliments nuisent au microbiome ?Les aliments ultra-transformés, les sucres raffinés et les édulcorants artificiels peuvent perturber la flore intestinale. Les probiotiques sont-ils vraiment efficaces ?Oui, mais ils doivent contenir des souches spécifiques adaptées aux besoins individuels. Il est toujours conseillé de consulter un spécialiste. Combien de temps faut-il pour rééquilibrer le microbiome ?Les améliorations peuvent être observées en 2 à 4 semaines après des changements alimentaires et de mode de vie. Conclusion Maintenir un microbiome intestinal sain est essentiel pour la santé digestive et générale. En adoptant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress, il est possible d’améliorer la santé intestinale et de prévenir de nombreuses pathologies. À l’Aventino Medical Group de Rome, notre équipe de gastro-entérologues propose des consultations spécialisées en cabinet, à distance et à domicile pour garantir un suivi personnalisé et complet. Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous avec le Dr Fabio Zannoni, visitez sa page ici.

Par la Dr Giorgia Soreca, gynécologue à l’Aventino Medical Group, Rome Introduction Le microbiome vaginal joue un rôle essentiel dans la santé gynécologique, influençant la prévention des infections et le bien-être général des femmes. L’équilibre délicat entre les lactobacilles et d’autres micro-organismes bénéfiques protège l’environnement vaginal contre les agents pathogènes et l’inflammation. Des études récentes montrent que des facteurs tels que l’alimentation, l’hygiène intime et l’utilisation d’antibiotiques peuvent modifier la flore bactérienne, augmentant ainsi le risque de vaginose bactérienne, candidose et infections urinaires récurrentes. Le rôle du microbiome vaginal dans la santé féminine Le microbiome vaginal est principalement composé de bactéries bénéfiques, notamment les lactobacilles, qui produisent de l’acide lactique et maintiennent un pH vaginal compris entre 3,8 et 4,5. Cet environnement acide est crucial pour : Dysbiose vaginale : causes et symptômes Lorsque le microbiome vaginal est déséquilibré, on parle de dysbiose, une condition qui favorise la prolifération de bactéries pathogènes. Les principales causes incluent : Les symptômes les plus courants de la dysbiose incluent : Comment préserver un microbiome vaginal sain Maintenir un microbiome équilibré est possible grâce à de simples habitudes liées au mode de vie, à l’alimentation et aux soins intimes. Adopter une alimentation riche en probiotiques et en prébiotiques Une alimentation saine contribue à préserver l’équilibre de la flore bactérienne. Il est recommandé de consommer : Éviter les produits agressifs pour l’hygiène intime Avoir des rapports sexuels protégés Limiter l’utilisation excessive d’antibiotiques et d’antifongiques Microbiome et santé gynécologique aux différentes étapes de la vie Le microbiome vaginal évolue au cours de la vie d’une femme : FAQ – Questions fréquentes sur le microbiome vaginal Quels sont les signes d’un microbiome vaginal sain ?Un microbiome équilibré se caractérise par l’absence de démangeaisons, des sécrétions physiologiques normales et aucune odeur désagréable. Quels aliments sont bénéfiques pour la santé gynécologique ?Les aliments riches en probiotiques (yaourt, kéfir), en fibres et en acides gras oméga-3 contribuent à renforcer le microbiome. Les antibiotiques altèrent-ils le microbiome vaginal ?Oui, ils réduisent le nombre de lactobacilles, favorisant ainsi la prolifération de bactéries pathogènes. Il est utile de prendre des probiotiques spécifiques après un traitement antibiotique. Comment rééquilibrer le microbiome après une candidose ?Une alimentation pauvre en sucre et riche en ferments lactiques aide à rétablir l’équilibre. Les probiotiques vaginaux sont-ils efficaces ?Oui, notamment en cas d’infections récurrentes ou après un traitement antibiotique. Conclusion Préserver l’équilibre du microbiome vaginal est essentiel pour la santé gynécologique et le bien-être féminin. Une alimentation équilibrée, une hygiène adaptée et une utilisation raisonnée des antibiotiques permettent de réduire le risque d’infections et de maintenir une flore bactérienne saine. À l’Aventino Medical Group à Rome, nous proposons des consultations gynécologiques spécialisées en cabinet, à distance et à domicile, afin d’assurer une prise en charge personnalisée. Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous avec la Dr Giorgia Soreca, visitez sa page ici.

Par la Dr. Gabriella Nataloni, Spécialiste en Médecine Interne à l’Aventino Medical Group, Rome Introduction Le microbiome intestinal est un écosystème complexe qui joue un rôle clé dans la régulation de la santé métabolique, immunitaire et cardiovasculaire. En médecine interne, l’équilibre du microbiome est de plus en plus reconnu comme un facteur déterminant dans la prévention et la gestion des maladies chroniques, notamment le diabète, le syndrome métabolique et les troubles inflammatoires de l’intestin. « Éviter les antibiotiques inutiles, gérer le stress et adopter une alimentation équilibrée sont des stratégies essentielles, » explique Dr. Gabriella Nataloni. « L’analyse du microbiome pourrait devenir une approche innovante en médecine personnalisée, permettant des traitements plus ciblés contre les maladies chroniques. » Microbiome et médecine interne : une relation essentielle Un microbiome intestinal sain ne favorise pas seulement la digestion, mais il est aussi directement lié à la santé métabolique et cardiovasculaire. Des études récentes ont démontré que des déséquilibres du microbiome peuvent contribuer à : Diabète de type 2 → Une altération de la flore intestinale peut influencer la résistance à l’insuline.Hypertension → Le microbiome régule la biodisponibilité des acides gras à chaîne courte, essentiels pour la pression artérielle.Maladies auto-immunes → Une dysbiose intestinale peut déclencher des réactions inflammatoires chroniques, aggravant des pathologies comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus.Maladies hépatiques → Le microbiome joue un rôle clé dans la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et d’autres pathologies métaboliques du foie. Stratégies pour un microbiome sain en médecine interne Adopter une alimentation favorisant la régulation métabolique Une alimentation équilibrée soutient la fonction intestinale et prévient les complications métaboliques : Aliments fermentés (yaourt, kéfir, miso) → Modulent la réponse immunitaire.Fibres solubles (avoine, légumineuses, légumes) → Réduisent l’inflammation et améliorent le métabolisme du glucose.Oméga-3 (poissons gras, noix) → Réduisent l’inflammation liée à la dysbiose intestinale. Contrôler l’utilisation des médicaments Certains médicaments, notamment les antibiotiques et les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), peuvent altérer la flore intestinale et réduire sa diversité. Il est essentiel de : Limiter les antibiotiques aux cas strictement nécessaires.Utiliser des probiotiques adaptés en cas de traitement antibiotique prolongé.Éviter l’abus d’antiacides, qui modifient le pH intestinal. Gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil Le microbiome est étroitement lié à l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Des techniques comme la méditation et l’hygiène du sommeil réduisent l’inflammation intestinale et améliorent la santé cardiovasculaire. Suivre l’évolution du nicrobiome grâce à des tests spécifiques Les nouvelles technologies permettent d’analyser la composition bactérienne intestinale et d’identifier les déséquilibres associés aux maladies chroniques. Pourquoi tester son microbiome ?Évaluer le risque de syndrome métabolique.Contrôler l’efficacité des thérapies nutritionnelles et pharmacologiques.Prévenir les troubles gastro-intestinaux fonctionnels. Foire aux questions (FAQ) Quel est le lien entre le microbiome et la résistance à l’insuline ? Un microbiome déséquilibré peut produire des métabolites pro-inflammatoires qui réduisent la sensibilité à l’insuline, augmentant ainsi le risque de diabète. Les antibiotiques peuvent-ils affecter le métabolisme ? Oui. Une utilisation excessive d’antibiotiques peut altérer la flore intestinale, réduisant les bactéries bénéfiques impliquées dans le métabolisme des lipides et du glucose. Quels tests permettent d’évaluer le microbiome ? Il existe des tests de séquençage ADN bactérien, qui analysent la composition du microbiome et détectent d’éventuels déséquilibres. Le microbiome influence-t-il la santé cardiovasculaire ? Oui. Certaines bactéries intestinales modulent la production de composés impliqués dans l’athérosclérose. Comment améliorer mon microbiome ? Consommez plus de fibres.Réduisez le sucre raffiné.Gérez le stress avec des techniques de relaxation. Connexions avec d’autres spécialités médicales Un microbiome sain est essentiel non seulement en médecine interne, mais aussi dans d’autres spécialités médicales. À l’Aventino Medical Group, nous collaborons avec des spécialistes en : Gastroentérologie → Gestion des dysbioses, du syndrome de l’intestin irritable et des maladies inflammatoires de l’intestin.Cardiologie → Étude du rôle du microbiome dans la prévention des maladies cardiovasculaires.Endocrinologie → Exploration du lien entre microbiome, diabète et métabolisme.Psychiatrie → Évaluation de l’impact du microbiome sur la santé mentale. Collaborations avec des Institutions Scientifiques Pour assurer une prise en charge optimale de la santé intestinale, nous nous basons sur des recherches et lignes directrices provenant d’institutions médicales reconnues : National Institutes of Health (NIH) – www.nih.govEuropean Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN) – www.espen.orgSociété Italienne de Médecine Interne (SIMI) – www.simi.itWorld Gastroenterology Organisation (WGO) – www.worldgastroenterology.org Conclusion Un microbiome sain est un pilier essentiel du bien-être global, influençant non seulement la digestion, mais aussi la santé métabolique et cardiovasculaire. Adopter un mode de vie équilibré – avec une alimentation variée, une gestion du stress et un usage raisonné des médicaments – peut contribuer à la prévention des maladies chroniques et à une meilleure qualité de vie. Comprendre le rôle du microbiome grâce à un suivi médical permet d’adopter des stratégies de prévention personnalisées et adaptées à chaque individu.