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Par le Dr Alessandro Capozzoli, urologue à l’Aventino Medical Group, Rome L’été est une saison de détente et de plaisir, mais il peut aussi représenter un défi pour la santé urinaire. Cet article propose quelques conseils et précautions pour préserver votre santé urinaire pendant les mois chauds. Problèmes urologiques fréquents en été Conseils pour la santé urinaire en été Précautions en cas de troubles urologiques La santé urinaire est importante toute l’année, mais elle mérite une attention particulière en été. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter d’un été en pleine santé. N’hésitez pas à consulter un urologue en cas de besoin. Urologie – Aventino Medical Group

Par le Dr Gianluigi Bergamaschi Marsella, Chirurgien Plasticien à l’Aventino Medical Group, Rome La qualité de la peau influence le résultat chirurgical Décider de recourir à une intervention de chirurgie plastique ou esthétique implique souvent une réflexion approfondie sur les attentes, le déroulement post-opératoire et le résultat souhaité. Pourtant, un élément essentiel est souvent négligé : l’état de la peau avant l’intervention. « Une peau endommagée par le soleil réagit mal à la chirurgie », explique le Dr Gianluigi Bergamaschi Marsella. Une exposition excessive aux UV peut altérer l’élasticité cutanée, diminuer la vascularisation et ralentir la cicatrisation. Le photoaging, ou vieillissement prématuré causé par les rayons UV, modifie la structure du collagène et de l’élastine, rendant la peau moins réactive et plus sujette aux complications post-opératoires. C’est pourquoi une préparation cutanée adéquate est essentielle pour garantir un résultat esthétique plus naturel et durable. Que se passe-t-il avec une peau abîmée par le soleil ? Une peau photo-endommagée présente des altérations microscopiques et cliniques qui influencent directement sa réaction à une intervention chirurgicale. Les signes les plus fréquents incluent : Ces facteurs compromettent la cicatrisation, augmentent le risque d’hématomes ou de séromes et peuvent entraîner une mauvaise réaction aux fils de suture ou à la tension des tissus. Des études cliniques publiées dans Plastic and Reconstructive Surgery et Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery confirment qu’une peau bien hydratée, tonique et indemne de dommages UV favorise une guérison plus rapide avec moins de complications. Quels soins préopératoires sont recommandés ? La préparation cutanée doit commencer au moins 6 à 8 semaines avant l’intervention, selon un protocole personnalisé. Voici quelques conseils utiles : Pour les patients ayant une peau terne, déshydratée ou sujette aux taches pigmentaires, une consultation conjointe entre le chirurgien et le dermatologue peut permettre d’établir un protocole progressif. Dans ce contexte, le peeling personnalisé joue un rôle central : une fois essayé, de nombreux patients commencent à prendre soin de leur peau avec plus de régularité. L’amélioration visible — une peau plus lumineuse, tonique et saine — entraîne souvent des compliments de l’entourage et la volonté de ne plus négliger un organe aussi important que la peau. Quelques traitements en cabinet, réalisés par son chirurgien de confiance, suffisent à intégrer ces soins dans une routine naturelle et gratifiante. Foire aux questions : faut-il vraiment préparer sa peau ? Oui. Même si l’intervention concerne une zone « cachée » (comme l’abdomen ou les cuisses), l’état de la peau influence la cicatrisation, l’œdème et la réactivité locale. Préparer la peau permet de : De plus, les patients ayant une peau bien soignée et bien vascularisée présentent un taux de complications plus faible (infections, retard de cicatrisation, fibrose). La littérature scientifique souligne que la qualité du derme est un facteur prédictif important pour les résultats esthétiques. Conclusion La réussite d’une intervention esthétique dépend aussi de la qualité de la peau. Éviter l’exposition solaire, hydrater en profondeur et adopter une routine ciblée dans les mois précédant l’opération représente un véritable investissement dans le résultat final. S’adresser à des spécialistes expérimentés permet de définir un parcours préopératoire sur mesure, sécurisé et adapté à son phototype et mode de vie. Et préparez votre peau… même sous le soleil Vous envisagez une intervention esthétique ? Découvrez comment préparer votre peau pour un résultat optimal.Chirurgie Plastique – Aventino Medical Group

Été et traitements esthétiques : attention au soleil Quand il est question de beauté, on oublie souvent que l’été et les traitements esthétiques ne font pas toujours bon ménage. Avec l’augmentation des heures d’ensoleillement et l’intensité accrue des rayons UV, la peau subit des modifications importantes : variation de la production de mélanine, déshydratation plus marquée, sensibilité accrue.« Le soleil influence tout, de la cicatrisation aux risques d’hyperpigmentation », explique la Dre Iris Feingold. C’est pourquoi certaines procédures doivent être adaptées, reportées ou temporairement suspendues durant les mois d’été. Dans cet article, nous verrons quels traitements éviter pendant la saison estivale, lesquels privilégier, et comment garder une peau lumineuse et saine en toute sécurité. Vous découvrirez également : Traitements à éviter en été : peelings, lasers et acides photosensibilisants En été, certains soins esthétiques augmentent le risque de taches pigmentaires, d’irritations ou de dommages causés par les UV. Il s’agit notamment de : L’association de ces techniques avec les rayons UV peut provoquer des dyschromies persistantes et ralentir la cicatrisation.Les principales recommandations en médecine esthétique (SIME, Aesthetic Surgery Journal) préconisent d’éviter ces traitements pendant les mois les plus ensoleillés, surtout sur les zones sensibles comme le visage, le décolleté ou les mains. La solution ? Reprogrammer ces soins à l’automne, lorsque le rayonnement solaire diminue et que la peau est moins fragile. Que peut-on faire en été ? Hydratation, éclat et prévention S’il est vrai que certains soins doivent être évités, l’été peut aussi être un moment idéal pour améliorer l’hydratation et la tonicité de la peau grâce à des traitements sûrs et bien tolérés, même en cas d’exposition solaire.Voici les plus recommandés : Ces techniques permettent de garder une peau fraîche, tonique et mieux protégée contre les agressions extérieures. Elles contribuent aussi à prolonger l’éclat du bronzage et à prévenir l’apparition des ridules dues à la déshydratation.À retenir : la médecine esthétique peut aussi être une alliée en été, à condition qu’elle soit pratiquée par des professionnels qualifiés et selon des protocoles adaptés à la saison. Quelles précautions prendre pour des soins en été ? Si vous choisissez de réaliser un traitement esthétique pendant les mois d’été, certaines précautions sont indispensables pour protéger votre peau et garantir un résultat optimal : Même les peaux mates ou déjà bronzées nécessitent une attention particulière : la mélanine ne suffit pas à protéger des effets du laser ou du peeling.Une évaluation personnalisée du phototype, du mode de vie et des objectifs esthétiques permet de définir un protocole adapté et sûr pour la saison. Conclusion La médecine esthétique ne prend pas de vacances, mais elle doit s’adapter aux conditions estivales.Éviter les soins photosensibilisants et privilégier l’hydratation et la prévention, c’est la meilleure stratégie pour conserver une peau saine et lumineuse.Chaque saison a ses solutions : savoir quels traitements sont compatibles avec le soleil, c’est faire le choix d’une peau éclatante plutôt que fragilisée. Sublimez votre beauté… même en été Vous souhaitez savoir quels soins sont adaptés à votre peau pendant la saison estivale ?Médecine Esthétique – Aventino Medical Group

 Par le Dr Giuseppe Martinelli, gynécologue à l’Aventino Medical Group, Rome Santé intime en danger avec la chaleur : ce qu’il faut savoir pour se protéger Quand on pense à l’été, on pense tout de suite à la crème solaire et à l’hydratation. Mais il existe une zone du corps tout aussi délicate, souvent négligée : la zone intime. La chaleur, la transpiration, le sable, l’humidité et les vêtements synthétiques peuvent perturber l’équilibre naturel de la flore vaginale et augmenter le risque d’irritations, de cystites, de vaginites ou d’infections à levures. « La zone intime est aussi sensible que la peau du visage », explique le Dr Giuseppe Martinelli. « En été, le risque de déséquilibre augmente, surtout à la plage ou à la piscine, où chaleur, humidité et sable se combinent. » Pour préserver sa santé gynécologique, il est essentiel d’adopter de simples gestes au quotidien : privilégier les sous-vêtements en coton, choisir des soins nettoyants doux au pH physiologique, et rester à l’écoute des signaux de son corps. La prévention est la clé d’un été serein, y compris sur le plan intime. Facteurs de risque pour la santé intime : âge, climat et habitudes quotidiennes La santé de la zone génitale féminine dépend en grande partie de l’équilibre du microbiote vaginal, un écosystème protecteur dominé par les lactobacilles. L’âge et les hormones jouent un rôle fondamental : durant les périodes de faible œstrogénie (enfance, grossesse, ménopause), la production de glycogène — nutriment essentiel pour les lactobacilles — diminue. Cela entraîne une élévation du pH vaginal et une plus grande vulnérabilité aux infections. Les environnements chauds et humides, comme l’été à Rome, favorisent la transpiration et la rétention d’humidité dans la région génitale, ce qui crée des conditions idéales pour la prolifération de Candida albicans, Gardnerella vaginalis et d’autres agents pathogènes opportunistes. Le port prolongé de vêtements synthétiques, non respirants ou serrés, ainsi que le maintien d’un maillot de bain mouillé, réduit l’oxygénation locale et altère le film hydrolipidique protecteur. Les recommandations de l’European Board and College of Obstetrics and Gynaecology (EBCOG) et de l’International Urogynecological Association (IUGA) suggèrent l’usage quotidien de sous-vêtements en coton, de nettoyants intimes à pH acide physiologique (4,0–4,5) et, en cas de déséquilibres fréquents, de probiotiques vaginaux à base de Lactobacillus crispatus ou rhamnosus pour restaurer la flore vaginale. Prévention : de petits gestes qui font la différence Pour protéger votre santé intime pendant les mois d’été : Une consultation gynécologique avant l’été est particulièrement utile si vous êtes sujette à des infections vaginales récurrentes ou si vous présentez des symptômes discrets mais persistants. Il est important de ne pas négliger des signes comme des démangeaisons, brûlures, pertes inhabituelles, mauvaises odeurs, douleurs pendant les rapports ou envies fréquentes d’uriner : ce sont des signaux d’alerte. Consulter un spécialiste à temps permet d’éviter les complications, d’identifier la cause du trouble et de recevoir un traitement adapté et personnalisé. Conclusion Prenez soin de votre santé intime, même en été. La chaleur, l’humidité et certaines habitudes saisonnières peuvent perturber l’équilibre de la flore vaginale et provoquer des troubles récurrents. Connaître les facteurs de risque, adopter de bons réflexes au quotidien et écouter les signaux de son corps, c’est déjà faire un grand pas vers un été en toute sérénité. Et protégez votre santé intime… même en vacances Vous avez des doutes ou des symptômes ? Parlez-en à votre gynécologue de confiance.Gynécologie – Aventino Medical Group Sources :

Par la Dre Maria Chiara Matteucci, spécialiste en néphrologie et en pédiatrie à l’Aventino Medical Group, Rome La chaleur n’affecte pas tout le monde de la même manière : pourquoi les enfants sont-ils plus vulnérables ? L’été offre des journées ensoleillées et des activités en plein air, mais chez les enfants, l’exposition au soleil et à une chaleur excessive peut représenter un risque souvent sous-estimé — y compris pour les reins. Leur organisme n’a pas encore atteint une pleine maturité dans la régulation thermique, et leurs besoins hydriques sont plus élevés que ceux des adultes. La température corporelle est régulée par un équilibre entre la chaleur produite par le métabolisme et celle absorbée de l’environnement extérieur.L’évaporation est le principal mécanisme de dissipation de la chaleur corporelle dans un climat chaud, mais ce mécanisme devient inefficace en cas d’humidité ambiante élevée. Au-delà de la température et de l’humidité, le risque accru de troubles liés à la chaleur chez les enfants s’explique par des caractéristiques physiologiques propres à leur âge. Le tableau montre la relation entre la température, l’humidité relative et le risque de coup de chaleur. Plus on s’approche des zones rouges, plus le risque est élevé.  Déshydratation et dommage rénal : un lien méconnu Par temps chaud, le corps perd des liquides et des sels minéraux essentiels. Si ces pertes ne sont pas compensées, les reins — chargés de filtrer le sang et de réguler les sels — peuvent se retrouver en difficulté. Chez l’enfant, même une perte modérée de liquides peut entraîner une diminution du volume sanguin circulant, réduisant ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments aux reins. Cela peut provoquer une baisse temporaire de la fonction rénale, voire un risque d’insuffisance rénale aiguë dans les cas les plus graves. Quels sont les signes d’alerte ? Des urines très concentrées ou peu abondantes, une fatigue inhabituelle, de la fièvre inexpliquée, de l’irritabilité. Il est essentiel de reconnaître ces symptômes rapidement, de veiller à une bonne hydratation et, si nécessaire, de consulter un spécialiste.📌 2025-06 Matteucci_IMMAGINE 2 Chaleur et enfants : quels signes doivent alerter ? Chez les enfants, le stress thermique peut débuter de manière discrète, mais évoluer rapidement. Les signes les plus fréquents incluent : Il est crucial de repérer ces symptômes à temps, d’assurer une bonne hydratation et, si besoin, de consulter un spécialiste.Chez les nourrissons, une fontanelle déprimée peut aussi être un signe de déshydratation. Comme les enfants ont souvent du mal à exprimer leur inconfort, c’est aux adultes d’être particulièrement vigilants. Si un enfant paraît apathique ou se plaint d’un malaise diffus après une exposition au soleil, un stress thermique doit être suspecté. Les 5 règles d’or pour prévenir le stress thermique Une protection adéquate permet aux enfants de profiter de l’été en toute sécurité. Voici les gestes essentiels : Ces gestes simples, également recommandés par la Société Italienne de Pédiatrie, permettent de prévenir jusqu’à 90 % des cas de déshydratation liés à la chaleur. Quand faut-il consulter un spécialiste ? Certains signes doivent attirer l’attention, surtout s’ils persistent plus de 24 à 48 heures : Dans ces situations, il est recommandé de consulter un néphrologue pédiatrique afin d’écarter une atteinte rénale éventuelle. Que peut évaluer le spécialiste ? La consultation spécialisée peut inclure : Détecter un déséquilibre rénal à un stade précoce permet une intervention ciblée et la prévention de complications, notamment durant les mois les plus chauds. Conclusion Le bon fonctionnement des reins commence par de petits signaux En été, même un léger malaise peut cacher une surcharge pour les reins encore immatures des plus petits. Être attentif aux signes et agir rapidement permet de les protéger dès aujourd’hui, tout en prévenant des problèmes futurs. Le bon fonctionnement des reins commence par de petits signaux Un suivi précoce peut faire toute la différence. Écoutez les signaux du corps et faites confiance à ceux qui savent les interpréter !Néphrologie pédiatrique – Aventino Medical Group

Par la Dr Marta Grimaldi, dermatologue à l’Aventino Medical Group, Rome Protéger sa peau du soleil commence par la connaissance de soi Savez-vous vraiment choisir la bonne protection solaire pour votre peau ? Beaucoup de personnes se fient uniquement au chiffre indiqué sur l’étiquette – le SPF – en pensant que cela suffit à se protéger. Pourtant, une défense vraiment efficace commence par une question essentielle : quel est votre type de peau ? Chaque peau réagit différemment au soleil. Des facteurs tels que : influencent le risque de dommages cutanés. À Rome, par exemple, l’intensité des rayons UV est particulièrement élevée d’avril à septembre, ce qui rend indispensable une stratégie de protection sur mesure. Dans cet article, vous découvrirez : en évitant les coups de soleil, le vieillissement prématuré et, dans les cas les plus graves, les cancers de la peau. Le phototype : qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce si important ? Connaissez-vous réellement la réaction de votre peau au soleil ? Le phototype est une classification dermatologique basée sur deux éléments fondamentaux : Selon l’échelle de Fitzpatrick, on distingue six phototypes : Cette classification est essentielle pour choisir le bon indice de protection :Un phototype I nécessite un SPF 50+ toute l’année, tandis qu’un phototype IV peut opter pour un SPF 30 en dehors des périodes de forte intensité solaire. Attention : même les peaux foncées (phototypes V et VI) peuvent subir des dommages solaires invisibles sur le long terme. Comment reconnaître son phototype ? Observez ces quatre éléments : Quelle protection solaire vous convient le mieux ? Le SPF ne suffit pas : il faut une stratégie adaptée à chaque âge et chaque situation Au-delà du phototype, l’âge et le contexte environnemental jouent un rôle clé dans le choix de la protection solaire idéale. Par exemple : À Rome, durant l’été, l’exposition aux rayons UV peut être très intense. Il est donc nécessaire d’adopter une stratégie combinée incluant : Pour les peaux réactives ou sujettes aux dermatites, il est préférable d’utiliser des solaires minéraux, sans parfum ni conservateurs. Conseils pratiques : Avez-vous déjà choisi la bonne protection ? L’importance des contrôles dermatologiques Prévention et traitements des dommages liés au soleil Une bonne protection solaire commence par la connaissance de sa propre peau, mais elle ne s’arrête pas au choix du produit. Il est fondamental de faire examiner régulièrement sa peau, surtout en présence de grains de beauté, de taches ou de modifications cutanées après une exposition solaire. Grâce à une évaluation dermatologique spécialisée, il est possible de : En cas de photovieillissement – kératoses actiniques, taches solaires, épaississement de la peau, rides profondes – plusieurs traitements ciblés peuvent être proposés : Intervenir tôt est essentiel pour maintenir une peau saine dans le temps et prévenir des évolutions plus graves, comme les cancers cutanés. Conclusion Protégez dès aujourd’hui la peau que vous aimerez demainLe soleil peut être un allié de notre santé, à condition de s’y exposer en toute conscience. Connaître son phototype et adopter une stratégie personnalisée permet de prévenir les dommages esthétiques et les pathologies cutanées, parfois graves. Faire appel à un dermatologue est la première étape vers une protection réellement efficace. Prenez soin de votre peau, chaque jourVous souhaitez savoir quelle est la protection solaire la plus adaptée à votre peau ? Parlez-en à votre dermatologue de confiance.Dermatologie – Aventino Medical Group

Par la Dr Catherine Marie Stainier Benoit, Pédiatre et Néonatologue, Directrice Sanitaire de l’Aventino Medical Group, Rome Air, lumière et liberté : les ingrédients du développement de l’enfant « Bouger en plein air est essentiel pour les plus petits », explique la Dr Catherine Stainier. Cela favorise le développement, améliore le sommeil et renforce les défenses immunitaires. Mais c’est aussi une occasion pour les familles de vivre des moments paisibles ensemble. Selon l’American Academy of Pediatrics, au moins une heure d’activité en extérieur par jour favorise le développement moteur, la coordination et la socialisation. L’exposition à la lumière naturelle stimule la production de vitamine D, fondamentale pour des os solides et un système immunitaire sain. À Rome, les enfants peuvent profiter d’une grande variété d’environnements stimulants : des jardins du Célio aux allées ombragées de la Villa Borghèse. Le jeu libre : un droit qui éduque Le temps passé à l’extérieur permet aux enfants d’inventer, d’explorer, d’observer et de prendre des risques en toute sécurité. Le jeu non structuré dans des espaces naturels développe la créativité, l’autonomie et les compétences émotionnelles. Des recherches menées par l’Université de Cambridge montrent que le jeu spontané améliore la capacité de concentration et réduit les niveaux de stress chez les enfants d’âge préscolaire et scolaire.Mais ce n’est pas seulement une question d’émotions : le jeu libre en contact avec la nature stimule activement les capacités cognitives. Des études neuropsychologiques démontrent que les enfants qui jouent régulièrement dans des environnements verts développent de meilleures fonctions exécutives, c’est-à-dire les capacités mentales qui permettent de planifier, résoudre des problèmes, gérer le temps et résister aux distractions. L’absence de structures fixes et de règles prédéfinies pousse les plus jeunes à prendre des décisions de manière autonome, à négocier avec les autres et à s’adapter à des stimuli imprévus. Ce type d’apprentissage expérientiel est fondamental pour une croissance cérébrale harmonieuse et pose les bases d’une future capacité d’apprentissage et d’autonomie dans la vie quotidienne.À Rome, des espaces verts comme le Parc de la Caffarella ou le Jardin de Monte Oppio offrent des lieux où laisser courir le corps et l’imagination. Un temps partagé : des bénéfices pour toute la famille Passer du temps en plein air ne profite pas qu’aux enfants. Les promenades en famille, les balades à vélo, les pique-niques dans les parcs renforcent les liens entre parents et enfants, réduisent le taux de cortisol chez les adultes et améliorent l’humeur générale. En ville, créer de petites routines hebdomadaires – comme une promenade en soirée dans le quartier, un jeu au parc après l’école ou un dimanche dans une villa historique – aide à instaurer des habitudes saines et partagées. De plus, les enfants qui voient les adultes actifs à l’extérieur ont tendance à les imiter et à intégrer la valeur du mouvement. Activités à faire ensemble : mouvement, nature et lien social Chaque âge a ses activités idéales. Pour les plus petits : courir sur l’herbe, ramasser des feuilles, sauter dans les flaques. Pour les plus grands : chasses au trésor urbaines, petites randonnées, jeux d’équipe. Les familles les plus dynamiques peuvent participer à des événements sportifs en plein air ou rejoindre des groupes de parents et enfants pour des promenades organisées, des séances de yoga en famille ou des ateliers nature. À Rome, de nombreuses initiatives encouragent le mouvement en extérieur comme forme de bien-être collectif. Il suffit d’un peu de curiosité… et d’une gourde d’eau. Conclusion Le temps passé en plein air est un cadeau simple mais très puissant pour la santé des enfants et l’harmonie familiale. Dans une ville comme Rome, riche en verdure et en histoire, chaque sortie peut devenir une expérience à la fois éducative et affective. Cultiver cette habitude, c’est créer des souvenirs, promouvoir la santé et renforcer les liens, pas à pas. Prenez soin de la santé de votre enfant Le temps libre peut devenir une occasion précieuse de croissance. Si vous souhaitez approfondir le sujet, n’hésitez pas à en parler avec votre pédiatre de confiance.Pédiatrie – Aventino Medical Group

Par le Dr Nico Naumann, gynécologue à l’Aventino Medical Group, Rome Le corps féminin en mouvement : un parcours en constante évolution « L’activité physique est un précieux cadeau à chaque étape de la vie », affirme le Dr Nico Naumann.Le corps féminin est dynamique, il évolue avec l’âge, les hormones et les expériences de vie.L’exercice physique n’est donc pas seulement un gage de santé, mais aussi un outil de conscience et d’adaptation.Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), une activité physique régulière améliore la santé cardiovasculaire, l’équilibre hormonal, le tonus musculaire et la densité osseuse, tout en réduisant les symptômes du syndrome prémenstruel, de l’endométriose et de la ménopause.À Rome, entre parcs et villas historiques, chaque femme peut trouver un espace pour prendre soin d’elle-même. Adolescence et jeunesse : construire la force, la confiance et les liens sociaux Pendant l’adolescence et la jeunesse, l’activité physique contribue au développement de la masse osseuse, prévient la dysménorrhée et renforce l’estime de soi.Des disciplines comme la natation, la danse, la course ou le yoga favorisent la coordination, la maîtrise du corps et la résilience mentale.Les sports collectifs tels que le volley-ball, le basket-ball ou le football féminin encouragent la socialisation et renforcent l’identité personnelle.Pour les jeunes filles attirées par la compétition, les activités avec des objectifs clairs et des progrès mesurables peuvent renforcer la motivation et la discipline.Il est essentiel d’éviter les excès : des entraînements trop intenses associés à des restrictions alimentaires peuvent perturber le cycle menstruel et affecter la santé reproductive.À Rome, les parcs et les pistes cyclables offrent des environnements parfaits pour des activités légères et non compétitives. Âge de la fertilité : harmoniser hormones, humeur et esprit d’équipe Entre 25 et 45 ans, l’exercice devient un outil puissant pour gérer le stress, régulariser le cycle menstruel et améliorer la fertilité.Des activités aérobies à faible intensité (comme la marche rapide ou le Pilates), associées à des exercices de tonification, contribuent à réduire les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et améliorent la sensibilité à l’insuline.Les sports collectifs, comme le tennis, le basket ou les cours de fitness, favorisent le sentiment d’appartenance et une motivation durable.Pour celles qui aiment relever des défis sportifs, des compétitions amateurs ou des programmes avec des objectifs définis peuvent devenir une belle occasion de s’exprimer pleinement.Selon une étude publiée dans le Journal of Women’s Health, l’exercice régulier a également des effets positifs sur l’humeur et la libido.Rome, avec ses itinéraires entre art et nature, offre des cadres idéaux pour bouger avec plaisir et constance. Ménopause et au-delà : santé osseuse, lien social et vitalité Après 50 ans, la priorité devient la prévention du syndrome métabolique, des maladies cardiovasculaires et de l’ostéoporose.Marcher chaque jour, soulever des poids légers, faire de l’exercice en piscine ou danser sont des activités recommandées pour renforcer muscles et os, améliorer la posture et stimuler la production d’endorphines.Les cours de gymnastique douce, d’aquagym ou de danse de groupe ne sont pas seulement bénéfiques physiquement, mais aussi socialement.Les femmes au tempérament plus compétitif peuvent trouver du plaisir dans la marche nordique chronométrée ou les marches sportives organisées.La baisse des œstrogènes peut favoriser l’anxiété, l’insomnie et la fatigue : l’exercice régulier agit comme une thérapie naturelle.Le Parc des Aqueducs ou les sentiers panoramiques du Janicule offrent des environnements sûrs et motivants pour rester active toute l’année. Conclusion L’activité physique devrait accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.À Rome, le dialogue entre histoire, nature et beauté constitue le cadre idéal pour une activité physique qui nourrit le corps et soutient l’équilibre intérieur.Le plus important est de choisir avec respect : le type de sport, la fréquence et l’intensité doivent refléter les besoins de chacune, et non suivre les modes.Seule ou en groupe, avec un esprit compétitif ou décontracté, chaque femme peut trouver sa propre manière de bouger avec plaisir et sérénité. Prenez soin de votre bien-être gynécologique Découvrez-en plus sur la santé féminine et les services de gynécologie auprès de Gynécologie – Aventino Medical Group.

Par la Dr Delia Lenzi, Neurologue à l’Aventino Medical Group, Rome Marcher dans la beauté : une thérapie naturelle pour l’esprit « Bouger dans cette ville, c’est respirer l’histoire et la beauté », affirme la Dr Delia Lenzi. Ce n’est pas seulement une invitation à la détente : se promener sous les pins centenaires de l’Aventin ou le long des eaux calmes du Tibre active certaines zones cérébrales impliquées dans la régulation des émotions. Des recherches du département de neurosciences de l’Université de Princeton ont montré que l’activité physique en milieu naturel diminue l’hyperactivité du cortex préfrontal médian, souvent associée aux troubles anxieux.De plus, l’exposition à des stimuli visuels harmonieux – comme la lumière filtrée à travers les cyprès ou les tons pastel des façades romaines – stimule le système nerveux parasympathique, favorisant un état de calme et de pleine conscience. Mouvement et équilibre émotionnel : une question de neurochimie L’effet anti-stress de l’activité physique ne se limite pas à la libération des fameuses « molécules du bonheur ». Des études publiées dans Nature Neuroscience montrent que l’exercice aérobie régulier module les niveaux de BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau), une protéine essentielle à la survie des neurones et à la plasticité synaptique.Cette modulation est cruciale pour réduire l’hyperactivité de l’amygdale, centre cérébral de la peur. Marcher ou courir aide aussi à réguler le rythme circadien et à améliorer la qualité du sommeil – deux éléments souvent perturbés chez les personnes souffrant d’anxiété chronique.Rome, avec son alternance de silence et de bruit, de plein et de vide, devient un véritable laboratoire à ciel ouvert pour retrouver un rythme naturel. Activité physique : une stratégie pour le cerveau Toutes les formes d’exercice ne produisent pas les mêmes effets sur le système nerveux. Des recherches menées au King’s College de Londres ont révélé que les activités demandant une attention au corps et à l’espace – comme le pilates, la marche nordique ou le roller – activent le cortex insulaire et les ganglions de la base, améliorant l’intégration entre les sensations corporelles et les émotions.L’effet est particulièrement bénéfique lorsque l’activité est pratiquée sans esprit de compétition, avec pour objectif de « ressentir » plutôt que de « performer ». Des lieux comme la Villa Celimontana ou le Jardin de Saint-Alexis sont parfaits pour ces pratiques de mouvement conscient, même en petit groupe. Vers une nouvelle hygiène mentale : le mouvement comme habitude quotidienne Intégrer le mouvement à son quotidien est un geste à la fois thérapeutique et culturel. À l’ère de l’hyperconnexion et des surcharges cognitives, bouger permet au cerveau d’éliminer les stimuli superflus et de restaurer ses capacités attentionnelles.C’est une véritable hygiène mentale, accessible, durable et mesurable. L’Université de Stanford a développé le concept de marche esthétique (aesthetic walking) : des promenades lentes dans des environnements visuellement agréables, qui renforcent la créativité et la stabilité émotionnelle.Avec ses perspectives inattendues et sa richesse historique, Rome est l’endroit idéal pour transformer l’activité physique en un rituel de bien-être quotidien. Conclusion Pratiqué de manière consciente, le mouvement devient bien plus qu’un simple remède contre le stress et l’anxiété : c’est une stratégie de bien-être mental durable, qui favorise l’équilibre intérieur, la résilience et la clarté d’esprit.Rome, ville fascinante et complexe, offre un cadre unique pour faire de chaque pas un acte de soin pour l’esprit. Inutile de viser de grands exploits : la constance, l’écoute de soi et l’envie de se reconnecter à l’instant présent suffisent. Prenez soin de votre santé neurologique Vous vous reconnaissez dans certains signes de stress ou d’agitation intérieure ? Nos neurologues peuvent vous aider à identifier des parcours de bien-être personnalisés.Découvrez les services de neurologie à l’Aventino Medical Group :Neurologie – Aventino Medical Group

Par le Dr Daniele Caviglia, orthopédiste à l’Aventino Medical Group, Rome Beauté et danger : le paradoxe du mouvement à Rome « Rome est splendide et traîtresse », avertit le Dr Daniele Caviglia. Marcher dans la ville éternelle peut être aussi bénéfique que risqué, si l’on ne prend pas certaines précautions. Pavés irréguliers, trottoirs déformés, montées soudaines et descentes abruptes mettent à rude épreuve les articulations et l’équilibre. Selon une étude menée par l’Istituto Superiore di Sanità, 28 % des blessures orthopédiques en milieu urbain sont liées à des chutes sur des revêtements irréguliers. Pour les piétons ou les cyclistes, prêter attention au contexte urbain fait partie intégrante de l’activité physique. Prévention articulaire : que faut-il considérer avant de se mettre en marche L’appareil musculo-squelettique a besoin d’une préparation adéquate, surtout s’il est exposé à des surfaces irrégulières ou à des pentes accentuées. Il est important de pratiquer des exercices d’échauffement, d’étirement et de renforcement musculaire, en particulier pour les chevilles, les genoux et le dos. L’utilisation de chaussures à semelle souple mais antidérapante réduit sensiblement le risque d’entorses et de glissades. L’American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande de choisir des parcours avec des pentes modérées et un sol compact pour les séances de marche urbaine. À Rome, des itinéraires comme le parc de la Caffarella ou la voie Appienne offrent des surfaces plus homogènes et moins éprouvantes pour les articulations. Attention à la posture et à l’équilibre Se déplacer sur des terrains difficiles comme les pavés demande un meilleur contrôle postural. Les muscles du tronc (abdominaux profonds, obliques, lombaires) sont essentiels pour maintenir la stabilité et prévenir les traumatismes dus à des compensations. L’usage de bâtons de marche peut améliorer l’équilibre et réduire la charge sur les genoux. L’attention visuelle joue également un rôle clé : regarder à quelques mètres devant soi, plutôt qu’à ses pieds, permet d’anticiper les obstacles et de réagir à temps. Pour être sécurisée, la marche doit être guidée autant par la conscience que par l’habitude. Parcours conseillés pour s’entraîner sans risques Tous les itinéraires romains ne sont pas adaptés aux personnes ayant des fragilités articulaires ou en phase de rééducation. Éviter des montées comme celle du Janicule ou les escaliers du Capitole durant les premières périodes d’entraînement peut prévenir les surcharges et les inflammations. Privilégier des parcours plats ou légèrement ondulés permet de maintenir la fréquence cardiaque dans la zone souhaitée sans compromettre la biomécanique de la marche. Le Cirque Maxime, avec son vaste espace et son sol régulier, ou les berges du Tibre, avec leurs trottoirs larges et praticables, sont d’excellents points de départ. Conclusion Se déplacer à Rome est une expérience unique, mais elle exige de la conscience. Avec quelques précautions – comme une bonne préparation musculaire, le choix de chaussures adaptées et la sélection des parcours les plus appropriés – il est possible de profiter des bienfaits du mouvement sans s’exposer à des risques inutiles. La prévention orthopédique commence par de petits gestes quotidiens : écouter son corps, connaître ses limites et bouger intelligemment. Prenez soin de votre système musculo-squelettique Avez-vous déjà souffert d’entorses, de douleurs articulaires ou de troubles posturaux ? Nos orthopédistes peuvent vous aider à prévenir les blessures et à améliorer votre qualité de vie. Découvrez les services d’orthopédie de l’Aventino Medical Group.  Découvrez les services d’orthopédie de l’Aventino Medical Group.