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Février 2025, article rédigé par le Prof. Guido Castelli Gattinara, infectiologue et pédiatre à l’Aventino Medical Group. Le vaccin contre la grippe est l’une des meilleures stratégies pour prévenir la grippe et ses complications. Non seulement il protège votre santé, mais il aide aussi à réduire la propagation du virus dans la communauté, protégeant ainsi les personnes vulnérables et vos proches. Découvrez pourquoi il est important, qui doit se faire vacciner, les types de vaccins disponibles, les éventuelles complications et démystifions les idées reçues les plus courantes. Pourquoi le vaccin contre la grippe est-il important ? La grippe n’est pas qu’un simple rhume : chaque année, elle cause des millions de cas dans le monde et peut entraîner des complications graves, parfois mortelles. Voici pourquoi la vaccination est essentielle :✅ Réduit le risque personnel de formes graves de la maladie.✅ Protège les personnes vulnérables.✅ Aide à prévenir les complications comme la pneumonie ou l’insuffisance respiratoire.✅ Contribue à alléger la charge des systèmes de santé. Comment fonctionne le caccin ? Le vaccin stimule le système immunitaire à produire des anticorps contre les souches grippales les plus courantes de la saison. Bien qu’il ne garantisse pas une protection totale, il réduit la gravité des symptômes et le risque de complications. Qui devrait se faire vacciner ? Groupes prioritaires pour la vaccination 👶 Enfants à partir de 6 mois (RECOMMANDÉ)Leur système immunitaire est moins développé, ce qui les rend plus vulnérables aux complications. De plus, vivant en communauté (écoles, crèches), ils tombent plus facilement malades. 👵 Personnes âgées (plus de 65 ans) (RECOMMANDÉ)Avec l’âge, le système immunitaire s’affaiblit, augmentant le risque de formes graves de la grippe et de complications. 💉 Personnes souffrant de maladies chroniques (RECOMMANDÉ)Les patients atteints de diabète, maladies cardiovasculaires, asthme, maladies auto-immunes ou autres pathologies chroniques sont plus à risque de complications liées à la grippe. 🤰 Femmes enceintes (RECOMMANDÉ)Le vaccin protège à la fois la mère et le bébé, notamment durant les premiers mois de vie, lorsque le système immunitaire du nourrisson est encore immature. 👨⚕️ Professionnels de santé et aidantsÉtant en contact rapproché avec des personnes fragiles, se faire vacciner est un acte de responsabilité pour limiter la transmission du virus. Même sans symptômes apparents, il est possible de transmettre la grippe aux patients et aux proches. 🏢 Travailleurs et étudiantsLes lieux très fréquentés, comme les écoles, bureaux et transports en commun, favorisent la propagation du virus. Quels sont les types de vaccins contre la grippe ? 💉 Vaccin inactivé (IIV)Contient des virus tués et est administré par injection intramusculaire. Convient aux enfants dès 6 mois et aux adultes. ⚡ Vaccin adjuvanté (aIIV)Contient un adjuvant qui renforce la réponse immunitaire. Il est recommandé pour les adultes de plus de 50 ans et les personnes âgées. 🔬 Vaccin à sous-unités ou fractionnéContient des fragments de virus, réduisant ainsi le risque de réactions indésirables. Indiqué pour tous dès 6 mois, y compris les femmes enceintes, les patients souffrant de maladies chroniques et les personnes immunodéprimées. Certains vaccins à sous-unités et cultivés sur fibroblastes humains minimisent le risque de réactions allergiques rares et sont recommandés pour les enfants dès 24 mois et les adultes. 👃 Vaccin intranasal (LAIV)Contient des virus vivants atténués et est administré sous forme de spray nasal. Destiné aux enfants et adolescents de 24 mois à 18 ans (contre-indiqué chez les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques). 🛡️ Vaccin quadrivalentProtège contre quatre souches du virus de la grippe (deux A et deux B), identifiées comme les plus présentes durant la saison, assurant une couverture large. Presque tous les vaccins actuels sont quadrivalents. Le médecin vous aidera à choisir le vaccin le plus adapté en fonction de votre âge et de votre état de santé. Quelles sont les complications possibles du vaccin ? Le vaccin contre la grippe est généralement sûr, mais il peut entraîner des effets secondaires, le plus souvent bénins : Effets courants : Effets rares : ➡️ Que faire en cas d’effets secondaires ?En cas de symptômes légers, des médicaments comme le paracétamol ou des crèmes apaisantes peuvent être utilisés (toujours sous avis médical). Pour toute réaction grave, consultez immédiatement un médecin. Vaccination contre la grippe :mythes et réalités 🔍 « Le vaccin donne la grippe. »❌ Faux. Le vaccin contient des virus inactivés ou atténués qui ne peuvent pas provoquer la grippe. 🔍 « Je ne tombe jamais malade, donc je n’en ai pas besoin. »❌ Faux. Même sans symptômes graves, vous pouvez transmettre le virus aux personnes vulnérables. 🔍 « Le vaccin n’est pas efficace, donc inutile. »❌ Faux. Il réduit significativement la gravité des symptômes et le risque de complications. Un approche multidisciplinaire de la vaccination La vaccination contre la grippe nécessite la collaboration de plusieurs spécialistes : Questions fréquemment posées (FAQ) 📌 Quand faut-il se faire vacciner contre la grippe ?La période idéale se situe entre octobre et décembre, avant le pic de l’épidémie de grippe. 📌 Qui ne peut pas se faire vacciner contre la grippe ?Les personnes ayant eu des réactions allergiques graves au vaccin ou à l’un de ses composants. 📌 Où puis-je me faire vacciner contre la grippe ?Chez votre médecin traitant, dans les pharmacies agréées ou dans les centres médicaux spécialisés. 📌 Combien de temps dure la protection du vaccin contre la grippe ?La protection dure environ 6 à 12 mois, c’est pourquoi la vaccination doit être renouvelée chaque année. Conclusion : la vaccination contre la grippe, un investissement pour votre santé Se faire vacciner contre la grippe est une décision intelligente pour se protéger soi-même et protéger la communauté contre la grippe saisonnière et ses complications. Que vous fassiez partie d’un groupe à risque ou que vous soyez fréquemment exposé aux infections, le vaccin contre la grippe est une option sûre et efficace. S’informer et s’appuyer sur des sources fiables est essentiel pour prendre des décisions éclairées en matière de santé. Parlez-en à votre médecin et envisagez la vaccination pour aborder la saison grippale en toute sécurité.

January 2025 – Corinne Perisse, Psychotherapist Les fêtes : un mélange de joie et de culpabilité Les fêtes, avec leur ambiance de convivialité et d’abondance, apportent souvent des moments de partage mémorables. Pourtant, elles peuvent aussi laisser place à un sentiment de culpabilité après avoir trop mangé. Ce ressenti, bien que courant, peut se transformer en une opportunité d’introspection et de mieux se comprendre, plutôt qu’en un fardeau inutile. Où se manifeste la culpabilité ? Lorsque ce sentiment surgit après un excès alimentaire, prenez un moment pour vous poser quelques questions : Ces interrogations peuvent devenir le point de départ d’une exploration thérapeutique. L’objectif n’est pas seulement de comprendre la culpabilité, mais aussi de vous libérer des schémas qui vous retiennent, grâce à des prises de conscience et des choix éclairés. Découvrir ce qui se cache derrière la culpabilité Vous pourriez être surpris de constater à quel point une émotion apparemment simple peut révéler des aspects profonds de votre vie. En thérapie, nous utilisons des outils tels que l’Analyse Transactionnelle, permettant d’établir un langage commun et d’explorer ensemble les croyances qui limitent votre liberté d’action. Les scénarios qui influencent nos comportements De nombreux comportements liés aux fêtes sont guidés par des « scénarios » inconscients qui façonnent nos actions : Prendre conscience de ces automatismes est une première étape cruciale pour se demander :« Est-ce que je suis vraiment fidèle à mes envies, ou bien est-ce que je me conforme à un scénario imposé ? » Dépasser ses limites personnelles Une fois ces automatismes identifiés, il est temps d’approfondir : Ces réflexions illustrent le type de travail que nous pouvons mener en psychothérapie. Il s’agit d’un espace sûr où vous pourrez explorer, surmonter vos barrières et retrouver un équilibre authentique. Prenez un moment pour vous La psychothérapie est une opportunité précieuse pour vous écouter et grandir. Elle vous offre la possibilité de mettre de côté les scénarios limitants pour adopter de nouvelles perspectives. À travers ce processus, vous pourrez vous redécouvrir et vivre de manière plus libre et consciente. Prenez soin de vous et de votre bien-être : je serais ravie de vous accompagner sur ce chemin. Ensemble, nous pourrons explorer vos émotions, surmonter les obstacles et avancer vers un équilibre durable et une sérénité retrouvée. Pour prendre rendez-vous avec moi, Corinne Perisse, psychothérapeute à l’Aventino Medical Group, et commencer votre parcours vers un meilleur équilibre, cliquez ici : Prendre rendez-vous

Janvier 2025 – Prof. Manon KhazraiProfesseur agrégé de sciences alimentaires et de techniques diététiques appliquéesFaculté Départementale des Sciences et Technologies pour le Développement Durable et One HealthCampus Bio-Médical Université de Rome Avec des repas copieux, des dîners riches et des desserts irrésistibles, il est normal de prendre quelques kilos. Mais pas de panique ! Retrouver la forme peut être plus simple et agréable que vous ne le pensez. Voici quelques conseils pratiques pour repartir avec légèreté et conscience : 1. Des légumes à volonté ! Non seulement ils ajoutent de la couleur à vos assiettes, mais ils sont également riches en vitamines, fibres et minéraux.Ils vous aident à vous sentir rassasié avec peu de calories et favorisent la digestion. Assurez-vous qu’ils soient une partie intégrante de vos repas quotidiens. 2. Les fruits de saison, vos alliés naturels Choisissez des agrumes comme les oranges et les mandarines, et consommez-les entiers plutôt qu’en jus.Ainsi, vous profiterez de la vitamine C et des précieuses fibres qui vous permettront de rester rassasié plus longtemps. 3. Ne sautez pas de repas ! Manger trop peu ou sauter des repas n’est pas la solution. Cela pourrait simplement déclencher une faim incontrôlable.Préférez des aliments nutritifs et équilibrés pour maintenir une énergie constante tout au long de la journée. 4. Limitez les graisses saturées Réduisez la consommation de charcuterie, de fromages affinés et d’aliments riches en graisses saturées.Cela vous aidera à vous sentir plus léger et à retrouver plus facilement la forme. 5. Bougez tous les jours ! Une simple marche de 30 minutes par jour ou trois séances d’activité physique par semaine peuvent faire une grande différence.Que vous aimiez danser, marcher ou faire du vélo, l’important est de bouger et de s’amuser. 6. Accordez-vous un petit plaisir conscient De temps en temps, profitez d’un repas libre sans culpabilité.La modération et la conscience vous aideront à rester motivé sans avoir l’impression que votre régime est un sacrifice constant. 7. Mangez en pleine conscience Faites attention aux portions, mastiquez lentement et écoutez votre corps.Arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié et savourez chaque bouchée. Cette conscience vous permettra d’éviter les excès. 8. Des petits pas, de grands résultats Buvez plus d’eau, bougez un peu plus et prenez soin de vous chaque jour.Ces habitudes simples mais puissantes ne nécessitent pas de grands changements : il suffit de commencer ! Vous souhaitez adapter votre alimentation à votre situation clinique ? Je suis à votre disposition pour analyser votre régime alimentaire et vous accompagner avec des conseils personnalisés. Prenez rendez-vous à l’Aventino Medical Group pour atteindre vos objectifs santé. 👉 Réservez votre consultation ici.

Janvier 2025 – Dr. Stefano Picca, Néphrologue Pendant les fêtes ou lors de soirées entre amis, il est facile de se laisser aller à des excès alimentaires ou à un verre de trop. Bien qu’un épisode occasionnel puisse sembler inoffensif, il est important de comprendre comment ces comportements peuvent affecter la santé de nos reins, en particulier s’ils se répètent dans le temps. Le rôle des reins Les reins sont des organes vitaux qui filtrent le sang, éliminent les toxines, régulent les liquides corporels et maintiennent l’équilibre de substances essentielles telles que le glucose, les protéines et des minéraux comme le sodium, le potassium, le calcium ou le phosphore. Cependant, une consommation excessive d’aliments riches en sel, en graisses ou en protéines, ou un abus d’alcool, peut altérer la fonction rénale de manière parfois irréversible (Maladie Rénale Chronique – MRC). Dans les cas les plus graves, cela peut conduire à la dialyse ou à une transplantation rénale. L’eau joue un rôle fondamental dans la prévention de ces dommages. Ce que nous mangeons influence-t-il la fonction rénale ? Oui.Des études à long terme montrent que la viande rouge, les viandes transformées, les fromages riches en graisses et les boissons sucrées sont associés à un risque accru de développer une MRC, tandis que les produits laitiers, les légumes et les légumineuses réduisent ce risque. Les régimes DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) et méditerranéen, riches en fruits, légumes et céréales complètes, se sont révélés efficaces pour prévenir la MRC (1). La quantité d’eau que nous buvons influence-t-elle la fonction rénale ? Oui.Boire peu d’eau entraîne une déshydratation, une condition associée à des problèmes de santé graves, en particulier chez les personnes âgées, comme les infections urinaires, les calculs rénaux, les AVC et les infarctus. Chez les personnes âgées, la perception réduite de la soif et des facteurs socio-environnementaux tels que l’isolement ou l’embarras peuvent aggraver ces risques (2). L’alcool peut-il endommager les reins ? Oui.Une consommation excessive d’alcool provoque une déshydratation et une hypertension artérielle, deux facteurs qui nuisent gravement aux reins. L’hypertension artérielle est, avec le diabète, l’une des principales causes de dialyse et de transplantation rénale (3). Comment protéger la santé de vos reins La prévention est essentielle. Voici les recommandations de la Société Italienne de Néphrologie (4) : Conclusion Prendre soin de vos reins, c’est prendre soin de votre santé globale. Si vous avez des questions ou souhaitez évaluer la santé de vos reins, je serai ravi de vous accueillir pour une consultation.  Prenez rendez-vous avec moi, Dr. Stefano Picca, néphrologue à l’Aventino Medical Group. Ensemble, nous protégerons la santé de vos reins. Références

Janvier 2025 – Dr Andrea Bezzeccheri, cardiologue Les excès alimentaires et la santé cardiovasculaire Les excès alimentaires et la consommation excessive d’alcool ne sont pas de simples perturbations de nos habitudes quotidiennes : ils peuvent avoir un impact significatif sur la santé cardiovasculaire, augmentant le risque de développer des pathologies invalidantes ou d’aggraver une maladie déjà existante. Les effets de l’alimentation sur la santé cardiovasculaire Par des mécanismes complexes neuro-hormonaux et inflammatoires, une alimentation déséquilibrée peut compromettre le fonctionnement normal du cœur et des vaisseaux sanguins. Un mode de vie inadéquat favorise l’apparition de : Hypertension artérielle Dyslipidémie et athérosclérose Résistance à l’insuline et diabète L’impact de la consommation excessive d’alcool sur le cœur Une consommation régulière et excessive d’alcool peut avoir de nombreux effets négatifs sur le système cardiovasculaire, aggravant ou provoquant diverses pathologies : Cardiomyopathie alcoolique Arythmies Hypertension artérielle Inflammation et lésions vasculaires Comment les excès aggravent les pathologies cardiaques existantes Chez les personnes souffrant déjà de pathologies cardiovasculaires, les excès peuvent aggraver le tableau clinique : Stratégies pour protéger le cœur des excès La prévention est essentielle pour réduire le risque cardiovasculaire. Activité physique régulière Une activité aérobie modérée (150 à 300 minutes par semaine), associée à des exercices de résistance deux fois par semaine, permet de : Alimentation équilibrée Modération dans la consommation d’alcool Contrôles réguliers Conclusion Les excès alimentaires et alcooliques peuvent sérieusement compromettre la santé du cœur. Comprendre leur impact et adopter des mesures préventives est fondamental pour préserver la fonction cardiovasculaire et prolonger une vie en bonne santé. Pour une évaluation approfondie ou des conseils personnalisés, je serais ravi de vous recevoir à mon cabinet. Prenez rendez-vous avec moi, Dr. Andrea Bezzeccheri, cardiologue à l’Aventino Medical Group, et ensemble, identifions les meilleures solutions pour préserver la santé de votre cœur.

Janvier 2025 – Dr Alessio Maiorino, endocrinologue Les fêtes sont synonymes de joie et de convivialité, mais elles comportent souvent le risque de consommer trop de glucides complexes (comme les pâtes, le pain et le riz) et de sucres simples. Ces habitudes alimentaires ne mettent pas seulement l’organisme sous pression, mais elles influencent profondément les glandes endocrines, responsables du bon fonctionnement du métabolisme. Explorons ensemble comment notre corps réagit. Quel est le rôle des glandes endocrines lors d’un excès alimentaire ? Lorsque nous consommons des quantités excessives de nourriture, en particulier des glucides complexes et des sucres, notre système endocrinien s’active par une série de réponses hormonales. Chaque glande joue un rôle unique mais interconnecté. 1. Pancréas : Le régulateur de la glycémie Le pancréas joue un rôle central dans l’absorption des glucides, des lipides et des protéines grâce à sa fonction exocrine (qui produit les enzymes digestives) et dans la gestion de la glycémie grâce à sa fonction endocrine.Après des repas riches en sucres, cette glande produit de l’insuline pour réduire les niveaux de glucose dans le sang. Cependant, une consommation excessive surmène le pancréas, augmentant le risque de résistance à l’insuline. Cette condition, où les cellules du corps ne répondent pas correctement à l’insuline, peut entraîner à terme un diabète de type 2. 2. Hypothalamus : La faim et la satiété sous pression L’hypothalamus, situé dans le cerveau, régule les signaux de faim et de satiété grâce à des hormones telles que la leptine et la ghréline.Une alimentation riche en sucres peut perturber ces signaux, réduisant la réactivité des centres de satiété à l’apport calorique normal, et créant un cercle vicieux dangereux. 3. Glandes surrénales : La réponse au stress métabolique Les glandes surrénales libèrent du cortisol, connu comme l’“hormone du stress.”Une alimentation déséquilibrée peut augmenter chroniquement les niveaux de cortisol, favorisant l’accumulation de graisse viscérale. Ce type de graisse n’est pas seulement un problème esthétique ; il augmente le risque de maladies cardiovasculaires. 4. Thyroïde : Le moteur du métabolisme basal Les hormones thyroïdiennes T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine) régulent le métabolisme basal.Des excès alimentaires fréquents peuvent perturber la fonction thyroïdienne, ralentir le métabolisme et favoriser la prise de poids. De plus, l’augmentation du tissu adipeux systémique “séquestre” une partie importante de ces hormones, les rendant moins disponibles dans la circulation. Qu’est-ce que l’hypoglycémie réactive ? Après un repas riche en sucres raffinés, la production élevée d’insuline peut provoquer une chute rapide de la glycémie deux à trois heures plus tard, connue sous le nom d’hypoglycémie réactive. Cette condition se manifeste par des symptômes tels que : Comment protéger le système endocrinien ? Pour limiter les effets négatifs des excès alimentaires, il est essentiel d’adopter des stratégies qui soutiennent le bon fonctionnement des glandes endocrines : Quand consulter un endocrinologue ? Si vous ressentez des symptômes persistants tels que : Il est important de consulter un endocrinologue. Les déséquilibres endocriniens peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, mais une intervention médicale rapide peut aider à rétablir l’équilibre. Conclusion Souvenez-vous : des habitudes alimentaires conscientes et une attention portée aux signaux de votre corps sont essentielles pour maintenir un métabolisme sain, non seulement pendant les fêtes mais tout au long de l’année. Pour plus d’informations ou pour recevoir des conseils personnalisés, je serais ravi de vous accueillir à l’Aventino Medical Group.Prenez rendez-vous ici: ensemble, nous trouverons les meilleures solutions pour prendre soin de votre santé.